Sportbox.by

Развитие силы волейболистов. Упражнения для увеличения прыжка волейболистов, баскетболистов. Здесь рассмотрен ряд упражнений, позволяющих накачать мышцы ног и тем самым улучшить свой прыжок.

Физическая подготовка волейболистов. Развитие силы волейболистов. Выполнение большинства технических элементов в волейболе сложно себе представить без проявления специальной силы.

Физическая подготовка волейболистов – Глава 5. Развитие ловкости волейболистов. Ловкость – это умение волейболиста быстро совершать сложные двигательные действия. Чтобы стать ловким, необходимо стать выносливым, быстрым и сильным.

Физическая подготовка волейболистов – Глава 4. Развитие гибкости волейболистов. Подвижность в суставах, способствующая выполнению движений с большой амплитудой, называется гибкостью.

Физическая подготовка волейболистов – Глава 3. Упражнения для развития скорости волейболистов. Скорость волейболиста зависит от соответствующей нервной деятельности головного мозга, подвижности в суставах, эластичности мышц, совершенного владения техническими приемами, способности мышц-антагонистов к расслаблению.

Физическая подготовка волейболистов – Глава 2. Развитие выносливости волейболистов. Выносливость зависит от сердечно сосудистой, центральной нервной, дыхательной систем, а также от совершенства техники волейболиста, умения совершать рациональные движения, с оптимальным мышечным напряжением.