Sportbox.by

Глава 1. Техника плавания кролем на груди. Кроль на груди является наиболее быстрым способом плавания, применяемый в состязаниях, когда по правилам соревнований разрешатся плыть вольным стилем. Кроль на груди является не только быстрым способом плавания, но и экономичным.

Упражнения для обучения технике плавания на боку. Способ плавания на боку в настоящее время утратил свое спортивное значение. Его не включают в программы международных и других соревнований. Однако этот способ плавания удобен при транспортировке небольших предметов над водой, спасании утопающих и нырянии.

Упражнения для изучения техники плавания кроль на спине. Как правило, кроль на спине изучают параллельно кролю на груди. Однако если изучение кролю на спине правильнее всего начинать с движений рук, то изучать кроль на спине нужно с движений ног. В плавании кролем на спине новички легко осваивают технику дыхания.

Упражнения для обучения технике плавания брассом. Для большинства новичков брасс является одним из самых трудных способов плавания, как и баттерфляй, потому что движения ног и рук в брассе должны быть согласованными и симметричными.

Упражнения для изучения техники плавания баттерфляем (дельфином). Баттерфляй, как брасс,  для большинства начинающих пловцов является одним из самых сложных способов плавания. Чтобы освоить технику баттерфляя в совершенстве, тренирующимся необходимо обладать большой силой мышц плечевого пояса, подвижностью в суставах и незаурядным двигательным талантом.

Здесь представлены ответы на вопрос по теме: методика тренировки и техника обучения эстафетного бега.