Прыжки в высоту с разбега, способом волна – это способ прыжков в высоту, который требует очень быстрых движений всех частей тела в полете . Выполняется прыжок в длину с разбега способом волна следующим образом.

Разбег в способе «волна» производится с той же стороны, что и в  прыжках способом «перешагивания», но угол его относительно планки значительно увеличивается, приближаясь к прямому (75-90 градусов). Место толчка соответственно отдаляется на 130-135 см от вертикальной плоскости планки.

Когда стопа маховой ноги, продвигаясь вперед, пройдет над планкой, прыгун начинает ее активное опускание с поворотом носком внутрь. Одновременно, как и в прыжках в высоту способом «перешагивания», но с несколько большим поворотом носком кнаружи, поднимается толчковая нога. Туловище поворачивается в сторону толчковой ноги. Когда маховая нога закончит свое движение вниз, толчковая располагается над планкой параллельно ей, а туловище в результате поворота и наклона в сторону разбега остается вместе с руками пока еще перед планкой. Верхняя часть туловища занимает более низкое положение, чем таз прыгуна. Руки либо свисают вниз, либо, для увеличения наклона туловища, отведены назад и устремлены кверху.

В дальнейшем отведением маховой ноги назад и вверх достигается выпрямление и некоторый прогиб туловища, подъем и «уход» от планки его верхней части и отведением рук. Опускание толчковой ноги способствует этому подъему. Приземление происходит на толчковую ногу. К моменту приземления лицом к планке.

Способ прыжка в высоту, называется «волной» из-за сходства с этим понятием последовательного перемещения отдельных частей тела по вертикали. Кривая траектория отдельных частей тела в полетной фазе прыжка в высоту представляет собой волнообразную линию.

Между прыжками в высоту с разбега способами «перешагивание» и «волна» нет принципиальной разницы. Основное отличие в степени поворота и наклона туловища в сторону толчковой ноги и разбега, а также в быстроте и амплитуде движений в полете. Поэтому возможен промежуточный вариант прыжка в высоту, который нельзя полностью отнести ни к одному из описанных способов. Именно такая разновидность техники прыжков в высоту получила довольно широкое распространение среди женщин. В спортивных кругах многие называют этот способ техники прыжков в высоту «полуволной».

В прыжке способом «полуволной» разбег выполняется под большим углом к планке, чем в прыжках в высоту способом«перешагивания» (50-70 градусов). Движение частей тела после отталкивания напоминает технику прыжков способом «волны». Исключение составляет приземление. Здесь, как и в способе «перешагивания», оно производится на маховую ногу.

Одним из вариантов такого «промежуточного» способа, среднего между прыжками в высоту с разбега способами «перешагиванием» и «волной», прыгала мировая рекордсменка в высоту с разбега И. Балаш.

Кроме прыжков в высоту с разбега способом волна, вы также можете почитать и о самом современном способе прыжков в высоту — фосбери-флоп.

Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; by Poiseon Bild & Text