Большой теннис – удар слева двумя руками

Пятница, Июль 30, 2010 10:05
Запись опубликована в рубрике Индивидуальные виды спорта

Удар слева двумя руками в большом теннисе. Изучение удара слева двумя руками начнем с начального положения. Оно точно такое же как и в ударах справа: ноги распложены на ширине плеч, глаза следят за мячом, вес тела располагается на ступнях (на подушечках). Нужно сразу же определять направление полета теннисного мяча, нужно видеть, как мяч отрывается от ракетки противника.

Большой теннис – удар слева двумя рукамиПосле того, как вы окончательно убедились, что соперник совершил удар на левую половину корта, нужно моментально повернуть плечи таким образом, чтобы к сетке стать боком (для правшей).  Вместе с плечом следует одновременно увести руку с ракеткой на замах и поменять хватку ракетки. Для удара слева двумя руками она выглядит следующим образом: угол между указательным и большим пальцами правой руки располагается на боковой левой острой грани ручки. Левая ладонь находится на широкой боковой грани. Следует обращать внимание на левую руку, которая не должна обхватывать ручку с самого низа. Держа правильно теннисную ракетку кисти рук не должны напрягаться.




Во время удара слева двумя руками в большом теннисе замах можно осуществлять, отводя ракетку параллельно земле либо петлеобразными движениями (небольшими). Головка ракетки не должна закручиваться вокруг талии, она направлена на задний фон. После выполнения замаха, подходить к мячу следует таким образом, чтобы он находился впереди и сбоку вас. Перед самим ударом, нужно перенести на правую ногу основной вес своего тела, сохраняя при этом равновесие в ногах и талии. После этого головку ракетки опускаем ниже уровня мяча и с помощью маха снизу вперед и вверх совершаем удар слева двумя руками, посылая в мяч ракетку. Завершая удар, плечо левой руки должно подняться до подбородка.

Для овладения мощным ударом слева двумя руками в большом теннисе, нужно прочувствовать и понять, как ваша рука действует в двуручном ударе, как она лидирует в нем. Чтобы это развить, чтобы удар двумя руками стал еще более мощным можно выполнять специальное упражнение:

Пробеваем мяч слева только левой рукой после окончания замаха и правильной работы ног. Плечо должно доходить до подбородка.

Тренируя удар слева двумя руками необходима помощь тренера либо партнера,  который накидывает тренирующемуся теннисисту точные легкие мячи, давая возможность наносить удары то левой рукой, то двумя руками. Это движение нужно проделывать сотни раз. В общем, его нужно делать до тех пор, пока левая рука не начнет работать правильно, пока удар двумя руками не станет вашим серьезным оружием, внушающий «страх» у соперников. Достаточно овладев этим ударом, можно будет его улучшать, делать еще более мощным и грозным оружием во время игры. Так, с помощью движений кистями можно отправлять сопернику короткие крученые удары вдоль сетки и различные другие удары.

Не стоит забывать о том, что овладев крученым ударом слева двумя руками, необходимо добавлять резаные удары слева одной рукой для более большего радиуса действия и для разнообразия.

Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; by StuSeeger

Вы можете оставить комментарий.

Оставить комментарий