Большой теннис – крученый удар слева одной рукой

Суббота, Август 7, 2010 10:00
Запись опубликована в рубрике Индивидуальные виды спорта

Крученый удар слева одной рукой в большом теннисе. В начальном положении, выполняя крученый удар слева одной рукой, ноги расположены на ширине плеч, ноги несколько согнуты в коленных суставах, вес тела перенесен на подушечки ступней (именно на подушечки – это важно!), взгляд нацелен на мяч, ракетка перед корпусом в нейтральном положении. Руки несколько согнуты в локтях, левой рукой за шейку поддерживаем ракетку (для правшей).

Большой теннис – крученый удар слева одной рукойПосле того, как вы однозначно убедились, что противник совершил удар вам на левую руку, тотчас же поворачивайте плечи. Ноги не поворачивайте, они должны быть перпендикулярны сетке. Кроме этого вес тела нужно сосредоточить на левой ноге. Став в позицию замаха нужно поменять хватку ракетки, что сделать, в общем-то,  не трудно, т.к. ваша левая рука до сих пор держит шейку ракетки.

Держать ракетку во время крученого удара одной рукой в большом теннисе нужно следующим образом: угол между указательным и большим пальцами находится на боковой левой грани ручки. Пальцы расположены вдоль рукоятки ракетки. Обращайте на это особое внимание, следите за тем, чтобы пальцы небыли сжаты в кулак. Ладонь расположена на широкой верхней грани. Совершая замах во время крученого удара одной рукой ракетку можно отводить прямо назад либо совершать петлеобразный замах.  В результате замаха, ракетка должна находиться ниже уровня мяча – это важно. Левой рукой помогайте отводить ракетку плавно назад, благодаря этому вы получите больший контроль и сможете более хорошо прочувствовать нахождение плоскости своей ракетки, а как результат ваш крученый удар слева одной рукой станет еще более лучшим. Ракетка должна быть перпендикулярна земле либо быть немного «прикрытой».  Во время замаха вес тела сосредоточен на левой ноге. Затем, когда происходит контакт с мячом, постепенно перемещаем вес тела вперед на правую ногу. Нельзя наклоняться в плечах и талии.




Совершая крученый удар слева одной рукой в большом теннисе после вшагивания в удар рука, держащая ракетку, проходит в мяч по направлению снизу вперед и вверх, при этом его сильно подкручивая. Выполняя крученый удар ноги должны быть согнутыми в коленных суставах и выпрямляться только во время отскока  мяча от ракетки. В конце крученого удара корпус повернут к стене боком, головка теннисной ракетки направлена вверх, находясь при этом против правого плеча, правая рука выпрямлена. Левая рука находится у левого бедра сзади на небольшом расстоянии от корпуса с целью поддержания равновесия. Играя в большой теннис, не забывайте, что залогом отличного крученого удара слева одной рукой является встреча мяча впереди себя и перенос веса тела на правую ногу во время удара.

Крученый удар слева одной рукой является очень красивым и элегантным ударом большого тенниса. Вы может уже и знаете, но Сампрас перед тем как прейти на свой знаменитый удар одной рукой вначале играл двумя руками. Мартина Навратилова – многократная чемпионка, до девяти лет тоже использовала удар двумя руками. И еще один пример. Звезда американского большого тенниса – Александра  Стивенсон стала использовать свой превосходный крученый удар  слева одной рукой не так уж давно, заменив прежний удар двумя руками. Такой путь прошли многие теннисисты, и вы также можете по нему пойти. Начинайте тренировать удар двумя руками, а освоив его, переходите к изучению крученого удара одной рукой. Благодаря этому вы сможете повысить свой результаты в большом теннисе и станете более квалифицированным теннисистом.

Также вы можете посмотреть и о ударах справа в большом теннисе, которые также очень важны в этом виде спорта.

Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; by andrewk100

Вы можете оставить комментарий.

Оставить комментарий