Некоторые особенности женского организма. По своему строению и функциональным возможностям женский организм в значительной степени отличается от мужского.

Женщине характерен меньший вес, рост, более округлые формы тела.

Сравнительные данные физического развития показывают, что у мужчин жировая ткань составляет 18% от веса тела, в то время как у женщин – 28%. Вес мускулатуры у мужчин достигает 40-45% веса тела, а у женщин – всего лишь 32%.

Вес сердца мужчин равняется 300-400 граммам, в то время как у женщин он не превышает 220 граммов. Рост мужчин на 100 сантиметров превышает рост женщин, жизненная емкость легких больше на 1000-1500 кубических сантиметров.

Дыхание и пульс у женщин, как правило, чаще, артериальное давление выше, мышцы слабее, чем у мужчин. При определении физической нагрузки приходится считаться с особенностями женского организма, особенно в периоды менструации, климакса, беременности.

У многих женщин перед менструацией повышается артериальное давление и учащается пульс. Отмечается общее недомогание, характерна раздражительность, боли в области поясницы.

Климакс наступает в возрасте 40-50 лет, часто сопровождается угнетением нервной деятельности, повышенной раздражительностью. У женщин, занимающихся физическими упражнениями, как правило, климатический период протекает мягче.

Занятия спортом и гимнастикой положительно влияют на физическое развитие и функциональные возможности женщин.

Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; by Sérgio Savaman Savarese