Упражнения для обучения передачам в волейболе
Воскресенье, Ноябрь 7, 2010 23:08Техника владения мячом. Сначала игроков нужно обучить стойке волейболиста и правильному положению кистей и рук. Объяснив и показав спортсменам существующие стойки волейболистов, надо потребовать, чтобы они приняли основную стойку, для проверки качества выполнения. Затем следует показать и проверить положение рук при выполнении передач. Это можно сделать следующим образом.
Упражнение 1. Игроки принимают стойку с правильным положением рук. Следует обращать внимание на степень согнутости ног, их положение, положение рук, туловища и особенно кистей с расставленными пальцами.
Упражнение 2. Подбросив мяч, поймать его в основной стойке.
Упражнение 3.После того как принято то же положение, партнер вкладывает мяч в руки выполняющего, чтобы проконтролировать положение кистей на мяче.
Упражнение 4. Подбросив мяч вверх и несколько в сторону или вперед, волейболист перемещается под мяч, принимает основную стойку и ловит его перед лицом.
Выполняя данные упражнения, тренер проверяет каждого игрока и уточняет правильность освоения перемещений и основной стойки.
После правильного выполнения данных упражнений переходят к обучению верхним передачам двумя руками.
Упражнение 1.Игрок подбрасывает мяч над собой и совершает верхнюю передачу двумя руками.
Упражнение 2. Игрок с мячом в руках принимает основную стойку, после чего бросает мяч партнеру.
Упражнение 3. Волейболисты стоят друг против друга. Один набрасывает мяч несколько впереди своего партнера, который делает шаг вперед, принимает основную стойку и выполняет передачу. Затем мяч набрасывается немного в сторону от игрока и за него. Эти упражнения позволяют последовательно обучать игроков перемещению в различных направлениях в сочетании с выполнением передач. Изменяя направление и высоту набрасывания, можно создать для занимающегося игрока различные условия.
Упражнение 4.Волейболист двумя руками ударяет мяч в пол, после отскока перемещается под мяч, принимает основную стойку и совершает передачу.
Последовательность в обучении верхним передачам: вначале изучаются передачи вперед, затем над собой. После этого передачи назад и в стороны.
Характерны ошибки при выполнении передач в волейболе:
- В стойке недостаточно согнуты ноги.
- Широко расставлены кисти рук.
- Неправильное положение туловища (туловище сильно откинуто назад или наклонено вперед).
- Высокое или низкое положение кистей.
- При выполнении передачи – несогласованные движения рук, ног и туловища, расслабленные пальцы.
- В перемещении – несвоевременный выход и выполнение передачи в движении.
Ошибки исправляются индивидуально. Для устранения недостатков в технике можно использовать повторные показы и объяснения.
Этапы совершенствования верхних передач в волейболе:
1. Передачи в различных направлениях (в стороны, вперед, назад, над собой).
2. Передачи различной скорости (прострельные и полупрострельные).
3. Передачи различной высоты (высокие, средние, низкие).
4. Передачи на различные расстояния (длинные, короткие).
5. Передачи в безопорном положении (в прыжке).
6. Передачи после перемещения (бег, шаг, падение, скачки).
Теперь будет полезно ознакомится с упражнениями, направленными на совершенствование верхних передач в волейболе.
Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by
Фото: flickr.com; by robb3d