Sportbox.by

Техника владения мячом. Сначала игроков нужно обучить стойке волейболиста и правильному положению кистей и рук. Объяснив и показав спортсменам существующие стойки волейболистов, надо потребовать, чтобы они приняли основную стойку, для проверки качества выполнения. Затем следует показать и проверить положение рук при выполнении передач. Это можно сделать следующим образом.

Упражнение 1. Игроки принимают стойку с правильным положением рук. Следует обращать внимание на степень согнутости ног,  их положение, положение рук, туловища и особенно кистей с расставленными пальцами.

Упражнение 2. Подбросив мяч, поймать его в основной стойке.

Упражнение 3.После того как принято то же положение, партнер вкладывает мяч в руки выполняющего, чтобы проконтролировать положение кистей на мяче.

Упражнение 4. Подбросив мяч вверх и несколько в сторону или вперед, волейболист перемещается под мяч, принимает основную стойку и ловит его перед лицом.

Выполняя данные упражнения, тренер проверяет каждого игрока и уточняет правильность освоения перемещений и основной стойки.

После правильного выполнения данных упражнений переходят к обучению верхним передачам двумя руками.

Упражнение 1.Игрок подбрасывает мяч над собой и совершает верхнюю передачу двумя руками.

Упражнение 2. Игрок с мячом в руках принимает основную стойку, после чего бросает мяч партнеру.

Упражнение 3. Волейболисты стоят друг против друга. Один набрасывает мяч несколько впереди своего партнера, который делает шаг вперед, принимает основную стойку и выполняет передачу. Затем мяч набрасывается немного в сторону от игрока и за него. Эти упражнения позволяют последовательно обучать игроков перемещению в различных направлениях в сочетании с выполнением передач. Изменяя направление и высоту набрасывания, можно создать для занимающегося игрока различные условия.

Упражнение 4.Волейболист двумя руками ударяет мяч в пол, после отскока перемещается под мяч, принимает основную стойку и совершает передачу.

Последовательность в обучении верхним передачам: вначале изучаются передачи вперед, затем над собой. После этого передачи назад и в стороны.

Характерны ошибки при выполнении передач в волейболе:

• В стойке недостаточно согнуты ноги.
• Широко расставлены кисти рук.
• Неправильное положение туловища (туловище сильно откинуто назад или наклонено вперед).
• Высокое или низкое положение кистей.
• При выполнении передачи – несогласованные движения рук, ног и туловища, расслабленные пальцы.
• В перемещении – несвоевременный выход и выполнение передачи в движении.

Ошибки исправляются индивидуально. Для устранения недостатков в технике можно использовать повторные показы и объяснения.

Этапы совершенствования верхних передач в волейболе:

1.       Передачи в различных направлениях (в стороны, вперед, назад, над собой).

2.       Передачи различной скорости (прострельные и полупрострельные).

3.       Передачи различной высоты (высокие, средние, низкие).

4.       Передачи на различные расстояния (длинные, короткие).

5.       Передачи в безопорном положении (в прыжке).

6.       Передачи после перемещения (бег, шаг, падение, скачки).

Теперь будет полезно ознакомится с упражнениями, направленными на совершенствование верхних передач в волейболе.

Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; by robb3d