Гимнастика для детей. Утренняя гимнастика для детей 3—4 лет.

Ниже предоставлен ряд гимнастических упражнений, который рассчитан на детей 3-4-летнего возраста, выполняемого при руководстве взрослых.

Рисунок. Утренняя гимнастика для детей 3—4 лет.

1. «Потягушки». Поднять руки вверх шире плеч, пальцы развести в стороны, подняться на носки, вытянуться, совершая вдох. Расслабив мышцы, возвратиться в начальное положение, делая выдох. Повторить упражнение 4 раза.

2. «Пружинка». Расслабив мышцы туловища, выполнить медленное приседание. Руки опустить свободно вперед перед коленями, совершая выдох. Быстро выпрямляясь, перейти в ис­ходное положение (вдох). Данное упражнение утренней гимнастики следует повторить б раз.

3. «Прихлопнуть комара». Повернуть тулови­ще налево, хлопнуть в ладоши повыше головы. Перейти в начальное положение. То же выполнить в правую сторону, не задерживая при этом дыхания. В каждую сторону повторить по 4 раза.

4.  «Попрыгунчики—воробушки». Руки на пояс, прыгать на носках вперед-назад, вправо-влево, с поворо­тами. Дыхание не задерживать. Проделать 20—25 прыж­ков.

5.   «Маленькая прогулка». Спокойно ходить в течение 1—3 мин. («тихо подкрадывается к воробью кошка», «летит большая птица, медленно размахивая крыльями», «идем, переступая на носках через лужи, чтобы не запачкать обувь»).

Все эти упражнения утренней гимнастики показы на рисунке.

Специально для «Сайта о спорте» sportbox.by