Как вырасти – методика роста

Пятница, Май 27, 2011 20:27
Запись опубликована в рубрике Физические упражнения

Как вырасти на 10 см за неделю, возможно ли это?  Как вырасти быстро? Можно ли вырасти в 17, 18, 19, 20 лет и после 20? Как вырасти в домашних условиях и вне дома?

Вопросами такого типа интересуется все больше и больше людей и это не удивительно, ведь с каждым новым днем появляется все больше и больше вариантов увеличения роста. И именно здесь вы сможете с ними ознакомиться.

Как вырасти – методика ростаТеперь, при желании, человек может вырасти как при помощи медицины, так и без нее. Разумеется, повышать рост при помощи хирургии нежелательно, поэтому практически вся информация, предоставленная ниже, будет посвящена тому, как можно вырасти естественным путем, без вмешательства хирургов. Итак, приступим.

Методика роста

Огромный плюс данной методики состоит в том, что она помогает вырасти не только молодым, но и людям в возрасте. Естественно, у молодых эффекта от занятий больше, поскольку у них еще могут быть открыты зоны роста (до 20-25 лет), но даже если вам уже за 30 или за 40, это все равно не беда. Прибавить к своему росту хотя бы несколько сантиметров можно в любом случае. Главное – поверить в себя. Поверить в то, что вырасти можно, что успех неизбежен. Нужно понять, что для того, чтобы вырасти в повседневной жизни, необходимо сначала вырасти в «собственном». Необходимо убедить в этом свой разум, свое собственно «я». Это очень важно, сделав это, вы получите намного больше пользы, чем может показаться на первый взгляд.




Если сможете по-настоящему поверить в себя и сохранить эту уверенность, то считайте, что пол работы по пути к главной цели, вы уже осилили.

Вторая особенность – это систематическое выполнение всех требований. То есть каждый, кто в серьез решил заняться своим ростом, должен вести образ жизни, положительно влияющий на рост.

Поначалу, как и в любом новом деле, может быть слегка трудновато, ведь вам придется внести изменения в привычный стиль жизни, но спустя время появится привычка, и это не будет вызывать никаких отрицательных эмоций, напротив, начнет нравиться. Многие уже опробовали методику, и те, кто ее не забросил, довольны результатом.

Хочется пожелать каждому побольше терпения и веры. Данная методика не отнимет много времени. Нужно, чтобы она стала частью вашей жизни, чтобы вы выполняли ее изо дня в день, из месяца в месяц. Она должна стать настолько привычной, как чистка зубов перед сном. Если у вас получится это сделать, а я уверен, что получиться, то успех гарантирован. Вы сможете вырасти, увеличение роста не заставит себя ждать, особенно если вы еще ребенок.

Вся методика в идеале включает в себя 3 комплекса упражнений, которые необходимо пройти поочередно в течение нескольких месяцев, комплекс стимулирующей гимнастики для роста, аутотренинг и занятия на тренажерах. Выполнять методику нужно каждый день.

Все вроде как просто и понятно, но есть одно но. Как показала практика, у многих не получится выполнять методику целиком, по самым разнообразным причинам. Одним лень, у других не хватает терпения, у третьих еще что-нибудь.

Тем более, не каждый захочет возиться с тренажерами, которые нужно будет сконструировать. Именно поэтому, допускается варьирование методики. Что-то можно убирать, что-то слегка заменять или изменять под себя. Разумеется, отказываясь от чего-то, уменьшается эффективность,  поэтому слишком сильно «разгоняться» все же не стоит. Кроме этой существуют и другие методики, в той или иной степени похожи на данную, но к ним мы вернемся чуть позже.

Основное, что я рекомендовал бы выполнять в любом случае, это сами упражнения на рост. Выполняя даже один этот элемент, можно добиться весьма неплохих результатов. Гораздо больших, чем, если не делать ничего.

Следует отказаться от никотина и алкоголя. Я понимаю, что для многих это может быть практически невозможно, но было бы очень хорошо, если бы получилось хотя бы немного уменьшить потребление этих “продуктов”, уж слишком много вреда они наносят.

В первую очередь отказ од никотина и спиртных напитков касается подростков, поскольку в детском возрасте их употребление является одной из самых серьезных преград росту. Поэтому, делайте выводы сами.

Кроме того, очень важное место занимает питание, которое должно быть хорошо сбалансированным с большим содержанием витаминов и белка. При плохом питании, толку от тренировок не будет. Для того чтобы расти, каждой клетке необходима энергия, а если ее не будет в достаточном количестве, то это может стать еще одной преградой по пути к достижению поставленной цели.

Старайтесь побольше бегать, прыгать, вести подвижный образ жизни. Это положительно скажется на росте.

Кроме того, важное место занимает сон, который должен составлять как минимум 8 часов в сутки. Дело в том, что процесс роста происходит ночью, в то время, когда человек спит. В это время в организме вырабатываются гормон роста, благодаря которому мы собственно и растем.

Это была лишь часть элементов, положительно и отрицательно влияющих на рост, остальные варианты приведены в статьях, расположенных ниже.

Сейчас будет предоставлен ряд статей, одни из которых помогут вам вырасти, другие – дадут полезную информацию или интересные сведения. После будут даны ответы на популярные вопросы, которые я искреннее рекомендую прочитать. Если возникнут какие-либо дополнительные вопросы, спрашивайте. Постараюсь помочь каждому.

Обо мне (Terro / Терро).

Прежде чем перейти к вопросам по теме, я хотел бы ответить на вопрос, который мог бы в той или иной степени появится у каждого, а именно: «кто он такой и вообще с какой стати я должен ему верить?»

Отвечаю. В интернете зовут меня Terro, я не какой-нибудь мега ученый и не являюсь доктором наук по данному направлению, но, тем не менее, очень хорошо разбираюсь в человеческом росте. На протяжении нескольких лет я изучал и разбирался в вопросах связанных с ростом. А интересовался ими, потому что был заядлым спортсменом – настырным баскетболистом. Я искал разные методики, различные упражнения, общался со многими людьми. Я изучил эту тему вдоль и поперек, и теперь, имею полное представление о том, как и что нужно делать.

Я знал все, что было нужно, но у меня была проблема: я больше уделял внимание росту, изучая его, чем используя полученные знания на практике. Меня просто-напросто не хватало надолго. У меня получалось продержаться максимум несколько месяцев, после чего я забрасывал это дело, потом начинал сначала, и все повторялось заново. Но, невзирая на это, благодаря тому, что я вел «правильный» образ жизни, положительно влияющий на рост, и активно занимался спортом, я смог вырасти как минимум на 6-7 см больше, чем должен был. Сейчас мой рост меня полностью устраивает, он составляет 183 сантиметра, хотя по анатомическим особенностям моего организма, он должен был бы быть значительно ниже, так как я был достаточно «мелким».

Как я уже говорил ранее, в случае возникновения каких-либо вопросов, спрашивайте, отвечу на каждый вопрос и постараюсь помочь. Также, при желании, можете поделиться со всеми своими знаниями по данной тематике или дать полезный совет. Единственная просьба – прочитывать хотя бы часть ответов на ранее заданные вопросы. Быть может, там вы и найдете ответ на интересующий вас вопрос.

Нужно действовать вместе, помогая друг другу, тогда мы наверняка решим проблему «роста» наилучшим образом!

А вот несколько популярных вопросов-ответов, с которыми следует ознакомиться.

Вопрос-ответ.

Хотелось бы обратить внимание на несколько самых распространенных вопросов, возникающих как у тех, кто только собрался заняться своим ростом, так и у тех, кто уже начал уделять своему росту пристальное внимание.

1)      Вопрос: «А поможет ли эта методика?», «Смогу ли я вырасти, выполняя её?» «Блин, я уже три недели делаю все как написано и до сих пор не вырос?» и т.п.

Ответ: выполняя методику или любые другие упражнения на рост, результата просто не может  не быть. Он есть, просто может быть не заметен на глаз, или не такой, как нам хотелась бы. Для тех, кто сомневается, приведу пример. Если выполнять подтягивания в течение длительного времени (хотя бы нескольких недель), то максимальное количество повторов, которое может сделать занимающийся за один подход, увеличится. Спустя время еще и еще. И так будет продолжаться до тех пор, пока мышцы будут испытывать большую нагрузку. Это естественно и очевидно. Нечто подобное происходит и с ростом.

Выполняя упражнения на рост, человек растет, становится выше. И даже если увеличение роста произошло не так значительно, как хотелось бы – это не повод расстраиваться.

Знайте: не делая ничего, результата было бы намного меньше или же его вообще могло бы не быть.

2)      Вопрос: «Можно ли совмещать тренажерный зал и занятия для роста?» «Не помешает ли активное накачивание мышц росту?» Не стану ли я ниже, посещая тренажерный зал» и т.п.

Ответ: вообще, совмещать активное посещение тренажерного зала и выполнение различных комплексов на рост нежелательно. Рост, конечно же, не уменьшиться, но это может стать задержкой, из-за которой увеличение роста замедлится.

Но, несмотря на это, для любителей «железа», есть и хорошая новость. В принципе, посещение тренажерного зала разрешается, но только при разумном подходе. Стоит удалить из программы практически все упражнения с большим весом. Разве что жим лежа, при большом желании, можно оставить. А также можно оставить все упражнения, в которых происходит не «давка» тела, а наоборот, его растягивание. Это следует сделать для того, чтобы убрать ненужное напряжение на позвоночник. Ничего хорошего в нашем случае это напряжение не даст. А его растяжение может сыграть даже на пользу. Но и тут главное не переборщить. Лишние травмы никому не нужны, поэтому добавляйте нагрузку постепенно.

Подытожить вышесказанное можно следующим образом: посещение тренажерного зала при правильном подходе на увеличение роста не окажет отрицательного воздействия и даже может быть полезным для его увеличения.

3)      Вопрос: «Я начал выполнять упражнения на рост и у меня появилась боль в позвоночнике, это нормально?», «Спустя несколько тренировок я стал замечать боль в пояснице, что мне делать?», «Мне болит спина, что случилось?» и т.п.

Ответ: данная проблема возникает у многих. Это связано с повышенной нагрузкой на позвоночник, с непривычной нагрузкой, к которой организм еще не успел привыкнуть. Именно поэтому, в случае возникновения боли необходимо значительно облегчить нагрузку и в течение нескольких дней выполнять облегченный вариант тренировок. Если же боль не прекратиться или станет слишком существенной, то нужно немедленно приостановить тренировки до полного восстановления, а потом постепенно наращивать нагрузку, плавно возвращаясь к необходимой интенсивности тренировок.

Если же ситуация не улучшится, то следует обязательно проконсультироваться с врачом. Травмы никому не нужны, нужно беречь свое здоровье. Будьте осторожны.

4)      Вопрос: «Я делаю комплекс уже полгода и подрос лишь на 1 сантиметр, что не так?» Почему я за 3 месяца вырос на 1.5 см, в то время как многим удается вырасти на 3-5 см за это же время?», «Я не понимаю, я делал все как нужно, абсолютно все и смог за полгода подрасти лишь на 2 см, а не на 12, как многие говорят!?»

Ответ: каждый человек индивидуален. Нет одинаковых людей, поэтому не нужно ждать одинакового результата. И не нужно ставить для себя заоблачные цели по типу подрасти за год на 10 см. Этого практически невозможно добиться, а недостигнутый результат вызовет лишь ненужное разочарование. Что касается тех людей, которым удалось значительно подрасти за короткий период, скажем на 10 и более см за год, то их достижение можно сравнить с установлением национального или даже мирового рекорда. И я не думаю, что, осознав это, кто-нибудь будет дальше расстраиваться, ведь вы же не расстраиваетесь из-за того, что не получается установить, скажем, новый мировой рекорд, не так ли? Именно поэтому не нужно разочаровываться если  у вас не получается вырасти так, как получилось у «счастливчиков».

Теперь, ознакомившись с общей информацией о росте, можете переходить к дальнейшему изучению данной тематики, переходя по ссылкам, предоставленным выше, либо уже сейчас начать выполнение одной из методик. Удачи! Поверьте в свой успех и стремитесь к нему! Докажите всем и прежде всего себе, что можете добиться совей цели, что можете вырасти!

Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; by TheGiantVermin

Вы можете оставить комментарий.

Комментариев: 325 к записи “Как вырасти – методика роста”

  1. Arina пишет:

    Май 31st, 2011 в 10:57 дп

    Привет

    Мне 16 рост 154 см но я думаю что больше не вырасту:( Я занималась и занимаюсь плаванием делаю упражнения… Как вы думаете я ещё вырасту?

  2. Terro пишет:

    Май 31st, 2011 в 12:06 пп

    Привет. Если захочешь, то обязательно вырастешь!
    Начни уделять внимание своему росту, и ты сможешь вырасти как минимум на несколько сантиметров. Удачи!

  3. Давид пишет:

    Май 31st, 2011 в 4:32 пп

    Мне 18 лет, мой рост 172 см, вес 61 кг (качаю: бицепс, трицепс, пресс, грудь, спину тоже) – моя мечта, быть 180 см. У мамы рост 158, у папы 178, у старшего брата 175. Я каждый день ем творог, молочные продукты, вешу на турнике, делаю пару упражнений из этого списка (в основном вешу на турнике и делаю упражнение про «замок», типо руки в замок и тянуться вверх). Вот мой вопрос, могу ли я при всём этом + выволнение ВСЕХ упражнений из «комплекса 1″ и «увеличения роста с помощью турника» добиться своей мечты 180 см??

  4. Terro пишет:

    Май 31st, 2011 в 11:21 пп

    Давид, твоя целеустремленность очень похвальна. Раз она есть – хоть какие-то шансы у тебя есть.
    Если ты будешь продолжать «жить» в том же духе, то, как минимум до роста брата дорастешь точно. Но вот, что касается 180 см, то с достижением этой цели могут возникнуть серьезные проблемы. Пойми, я не хочу обещать тебе «сказку» и все то, что утверждают многие желатели наживиться. Я не использую ни эти, ни какие-либо другие методы маркетинга, для привлечения внимания. Я не говорю никому самый наилучший расклад, которого очень сложно достичь, я говорю только то, что произойдет вероятнее всего.
    Возвращаясь к твоему случаю, я могу добавить следующее:
    1. Никогда не теряй веру и стремись к своей цели.
    2. Ставь себе мини-цели. Например, вырасти за год на 3 см. (3 см будет более чем достаточно). Напиши на бумаге и повесь на видное место, скажем, перед кроватью и «держи» эту цель в своем сознании максимально долго.
    3. Делай все то, что поможет тебе вырасти.
    И еще одна фраза, которая может оказаться полезной:
    «Большинство людей переоценивают то, что могут сделать за год, и недооценивают то, что могут сделать за десять лет.» (Джим Рон, “Власть амбиций”)
    Старайся, и «не сиди на месте», только так сможешь вырасти, только так сможешь приблизиться к своей цели. И, в конечном итоге, какой бы не был результат, ты будешь горд собой, что сделал все возможно, все, что мог. Удачи!

  5. Егор пишет:

    Июнь 1st, 2011 в 1:11 пп

    Привет всем ))))
    Мне 15 лет мой рост 195 я занимаюсь баскетболом уже 5 лет хочеться прибавить до 210 это риально??????

  6. Terro пишет:

    Июнь 1st, 2011 в 11:07 пп

    В 15 лет 195 см – это круто)
    Если не будешь лениться и начнешь уделять внимание своему росту сейчас, то 205 будешь точно, а что касается 210 см, то тут уж как повезет. Чем больше будешь стараться, тем больше будет шансов.

  7. Arty пишет:

    Июнь 2nd, 2011 в 1:47 пп

    Всем привет! Мне 17 лет, мой рост 183 см, через четыре месяца будет 18. Скажите пожалуйста, насколько еще я смогу вырасти естественным путем? А с помощью методики на что могу рассчитывать? Мне не очень приятно, когда есть ровесники повыше меня. Хотел бы рост в 190, а лучше 195, возможно ли это? Извините за такое количество вопросов.

  8. Terro пишет:

    Июнь 3rd, 2011 в 4:49 пп

    Привет!. Естественным путем сможешь вырасти на (0.5-2 см)
    Чем больше времени будешь уделять своему росту, тем значительнее будет результат.
    Выполняя методику роста, сможешь вырасти минимум на 2-4 см.

  9. Антон пишет:

    Июнь 6th, 2011 в 12:51 пп

    Если я хожу в качалкую тренирую только грудь, руки и пресс то это влияет на мой рост??

  10. Terro пишет:

    Июнь 6th, 2011 в 3:20 пп

    Не влияет либо почти не влияет. Как бы то ни было, можешь и дальше ходить в тренажерный зал, на росте это отрицательно не скажется.

  11. Павел пишет:

    Июнь 6th, 2011 в 3:30 пп

    Мне 17 лет , я смогу вырасти на 15 см , мой рост на сегодня 165 см получится вырасти?
    и желательно ток ноги

  12. Антон пишет:

    Июнь 6th, 2011 в 9:34 пп

    Спасибо. Сейчас мне 18, 1.67 с помощью ваше методика то на сколько я ещё могу вырасти??

  13. олег пишет:

    Июнь 9th, 2011 в 2:52 пп

    мня зовут олег мне 14 скоро 15 я 157! 9-12 лет я рос как мои сверстники потом резко остановился в росте(что мне нужно делать чтобы намолизовать свой рост???

  14. Terro пишет:

    Июнь 9th, 2011 в 9:33 пп

    Антон, это зависит от большого количества факторов, поэтому точных прогнозов я делать не буду. Единственное, хочется тебе еще раз напомнить о принципе: чем больше старания, тем больше результат, а значит и больше шансов вырасти. Старайся, уделяй своему росту достаточное внимание, и тебе удастся подрасти.

  15. Terro пишет:

    Июнь 9th, 2011 в 9:42 пп

    Олег, для достижения этой цели тебе нужно лишь выбрать методику по которой ты будешь тренироваться. Ту методику увеличения роста, которая лучше всего подойдет.
    А после этого, систематически ее выполнять.

  16. valenrinka пишет:

    Июнь 10th, 2011 в 10:52 пп

    Здраствуйте.
    Мне 19 лет. 158см роста. 47кг.
    есть ли у меня шансы вырасти?)

  17. Лина пишет:

    Июнь 11th, 2011 в 3:50 дп

    Здравствуйте.Мне 17 лет.Мой рост 154 см.Мама 152,Папа 176. Могу ли я еще вырасти,и на сколько сантиметров примерно,если выполнять только эти упражнения.И что еще посоветуете именно,для быстрого роста?! Все подруги высокие,а я маленькая.Уже года 3 не росту(с лет 13-14).У меня просто еще хронический пелонефрит.Не знаю,сказывается ли это на росте.Но вырасти очень хочется.Маленькой быть не резон!

  18. Алексей пишет:

    Июнь 11th, 2011 в 6:20 пп

    Здравствуйте .
    Меня зовут Алексей . Я хотел бы узнать , если выполняя комплексы упражнений вырос , к примеру на 3 см , то если прекратить  дальше выполнять упражнения позвоночник не вернется в обратное положение ? Просто где то читал , что когда выполняешь различные упражнения по вытягиванию , висишь на турнике и т.д. , то рост увеличивается за счет увеличения  расстояния/пространства  между позвонками  , а когда прекращаешь это все , то со временем все оседает и становится как было .. Вот меня волнует этот вопрос , не уменьшится ли рост полученный за месяцы тяжелых тренировок после их прекращения ? Не смогу же я на протяжении всей жизни выполнять эти упражнения .

  19. Terro пишет:

    Июнь 13th, 2011 в 8:57 пп

    valenrinka, шансы вырасти у вас есть. Просто нужно проявить упорство и старание, тогда все получиться.

  20. Terro пишет:

    Июнь 13th, 2011 в 8:59 пп

    Здравствуй Лина.
    Чем больше будет желания вырасти, тем будет больше шансов увелчиить свой рост.
    Вырасти ты конечно же можешь.
    «Прирост» зависит от длительности и «качества» выполнения.

  21. Terro пишет:

    Июнь 13th, 2011 в 9:01 пп

    Здравствуй Алексей.
    Не переживай. Обратно ты расти не будешь, т.е. рост не уменьшиться. Поэтому делай все то, что необходимо и не думай о пустяках. Удачи.

  22. Броо пишет:

    Июнь 14th, 2011 в 10:22 дп

    Здраствуйте, Терро, спасибо за методику (А.И.Берга) отличная статья, был рост 1.62 а возраст 16 лет(10 класс), за месяц вытянулся АЖ НА 3 СМ(возможно не так много но я счастлив, сейчас рост 165.2 см второй комплекс Берга уже не понравился(поскольку не чувствую растяжку), а первый классный но честно устал уже дня и ночи не вижу(выполнял днём 1.15 час и немного облегчённую вечером выполнял 1 час, но вечернию изредка пропускал а дневную и за дня в день, но +висел на турнике по вашей же статье, также вас благодарю) но о питании знал немного и поэтому понимаю что допускал ошибки (может бы с правильным питанием вытянулся бы на 4 см) сейчас о питании и о сне знаю очень хорошо! Так вот мой вопрос можно ли выполнять Норбекова (только начал) днём и 1 комплекс Берга(разделить на 2) вечером, то есть примерно так:

    11.00 Норбеков(полностью) около 1.10 часа
    16.00 Берг(половина) около 40 минут
    20.00 Берг(половина вторая) около 30 минут
    + через день купаться на ставке с 13.00 д0 15.00
    + и почти каждый день футбол с 18.00 до 20.00

    Как норм? Или галимо? А и ещё я конечно не профессор но понял что МОРКОВЬ РУЛИТ(натёртая с маслом домашним)

  23. Terro пишет:

    Июнь 14th, 2011 в 11:23 дп

    Здравствуй Броо. Хочу сказать что 3 см за месяц это не мало. Можешь гордиться собой. Есть все основания для этого.
    Такой расклад тренировок по росту приемлем. Выполняя его ты сможешь вырасти еще больше. Единственное, на что хочется обратить внимание – это на загруженность.
    Именно, поэтому, хочется еще раз напомнить о нескольких очень важных вещах, о которых нельзя забывать:
    1) Правильное питания. Рацион питания должен быть большой. Необходимо употреблять много фруктов, белковой пищи. Не забывать о рыбе, в которой содержится большое количество кальция, который также, входит в число важных компонентов питания для роста.
    2) Полноценный сон (не менее 8 часов).
    Все. Твоя методика роста в принципе составлена, поэтому теперь, остается только выполнять ее изо дня в день, тем самым, стимулировать увеличение роста. Удачи.

  24. Броо пишет:

    Июнь 14th, 2011 в 12:02 пп

    Спасибо, Терро можно мне ещё принимать аминокислату и какую лучше посоветуете?

  25. Олжас пишет:

    Июнь 14th, 2011 в 7:42 пп

    здрасте, мне 16 лет. рост около 168 см. если я буду зааниматся по этой методике могу ли я достич 175 см? и сколько примерно нужно будет времени для этого? спасибо

  26. Егор пишет:

    Июнь 16th, 2011 в 9:11 дп

    Здравствуйте! мне 15 лет мой рост 166 см. хотелось бы вырасти хотя бы на 6 см.
    как я понимаю выполнение комплекса , недостаточно для достижения желаемого результата! что еще необходимо делать ??

  27. Иван пишет:

    Июнь 17th, 2011 в 7:20 пп

    Здраствуйте!Подскажите пожалуйста мне 15 лет рост примерно 164-165 см.Есть ли у мнея шансы вырасти до 185 см? Подтягиваюсь,отжимаюсь.Рост папы-176см,рост мамы-164см.

  28. Аноним пишет:

    Июнь 19th, 2011 в 11:53 дп

    Добрый день, через пару месяцев мне 19 лет, рост около 179, вес 59. в детстве много работал над ростом (морковь турник плавание). в роду все небольшого роста, думаю скачков уже не будет. подскажите максимально эффективный метод для увелечения роста на 3-4 см в максимально короткие сроки, что добавить в рацион, и не будет ли мешать одно другому. напримен если буду есть творого, пить «кальцид» и свеж выж соки морковный и гранатовый, не будет перебора с кальцием?. хотя у меня очень тонкие кости.и еще у меня скалеоз, врач посоветывал делать упражнения на турнике, но есть ли смысл ждать увелечения роста от висов на турнике если позвоночник поврежден?подскажите с чего мне начать, и как правильно составить план занятий.учитывая занятие единоборствами и/или трен зал.

  29. Аноним пишет:

    Июнь 19th, 2011 в 1:41 пп

    еще прочитал у вас на сайте, что можно принимать аминокислоты для роста, приобрести в аптеке или в магазинах спорт питания. есть какие нибудь определенные препараты?и не влияют ли они на здоровь?и есть ли вообще смысл стимулировать выработку гармона роста в моем возрасте?

  30. Аноним пишет:

    Июнь 19th, 2011 в 1:42 пп

    и еще вопрос)если периодически отжимаюсь и подтягиваюсь, есть разница сначало висеть на турнике а потом подтягиваться и отжиматься или наоборот?

  31. Аноним пишет:

    Июнь 19th, 2011 в 1:58 пп

    и еще вопрос, обязательно есть морковь в оригинальном виде или натирая?можно выжимать сок добавляя туда ложку подсолнечного масла например?как эффективнее?

  32. Terro пишет:

    Июнь 21st, 2011 в 10:21 дп

    Броо, аминокислоту советовать не буду, поскольку не являюсь «фанатом» всякой химии. Посоветуйся с врачом.

  33. Terro пишет:

    Июнь 21st, 2011 в 10:25 дп

    Здравствуй Олжас. Если будешь серьезно заниматься и действительно ответственно подойдешь к своему росту, то шансы дорасти до 175 см есть. Я бы сказал, что это максимальный результат которого ты можешь достичь, систематический занимаясь в течении длительного времени. Может год, два три. Но не пугайся этого времени. Скоро ты привыкнешь и это не будет доставлять тебе дискомфорта.

  34. Terro пишет:

    Июнь 21st, 2011 в 10:28 дп

    Егор, чтобы вырасти на 6 см в 15 лет этого комплекса достаточно. Нужно лишь постоянно выполнять его и относится к нему должным образом.

  35. Terro пишет:

    Июнь 21st, 2011 в 10:33 дп

    Здравствуй Иван. Ты взял слишком большую планку, достичь которую практически невозможно. Только что Егор, которому тоже 15 лет задавал похожий вопрос, только его целью было вырасти на 6 см, а у тебя на 20. Пойми, обидно когда ожидаемого результата все нет и нет. Поэтому ставь себе мини-цели и достигай их (например вырасти на 2-5 см за год год), получая при этом удовольствие и гордость за достигнутую цель.

  36. Terro пишет:

    Июнь 21st, 2011 в 10:43 дп

    Добрый день, Аноним. Ты прав, значительных скачков в росте у тебя уже не будет, но на несколько см ты его увеличить все же сможешь. Что касается вопроса: «как заниматься?», то просмотри комплексы и методики предоставленные выше и выбери ту которая понравиться.
    После этого остается только выполнять ее и выполнять.
    Что касается желания вырасти в максимально короткие сроки, то боюсь, что без химии или вмешательства хирургов, это невозможно. Но я бы очень не советовал использовать ни того не другого, а стараться вырасти естественным путем, стимулируя рост упражнениями, правильно питаясь и т.д.
    Пойми, все дорогие препараты увеличивающие рост, отрицательно сказываются на организме. Это не стоит таких «жертв».
    Что касается морковки, то ее лучше есть с чем-то. Можно к примеру перетереть ее с маслом и сахаром. Так морковка будет лучше усваиваться и ее будет легче кушать.

  37. Настя пишет:

    Июнь 21st, 2011 в 1:05 пп

    Скажите а за лето возможно ли вырасти хотя бы на 7 сантиметров? и что для этого обязательно нужно?

  38. Terro пишет:

    Июнь 21st, 2011 в 1:10 пп

    «Вырасти хотя бы на 7 см??»))
    Считай, что это невозможно. За лето можно вырасти на один, два, ну максимум на три сантиметра и то в детстве.
    «Что для этого обязательно нужно?» – выполнять упржанения для роста, правильно питаться и т.д. Все написано выше.

  39. бауржан пишет:

    Июнь 21st, 2011 в 3:29 пп

    здравствуйте,  после всех комплексов упражнений написано что нужно переходить на занятие на тренажёрах, но я не понял на каких именно ,напишите пожалуйста названия тренажёров, покажите фото или скинь ссылки на них
    заранее спасибо

  40. бауржан пишет:

    Июнь 21st, 2011 в 3:50 пп

    спасибо)  вы там ответили под статьёй ,где о тренажёрах
    но с чего начать то? есть схема? или сайт где подробно расписано изготовление? 

  41. Nikel пишет:

    Июнь 21st, 2011 в 8:40 пп

    Здравствуйте, Terro! Мой отец остановился в росте в 23-24, когда в 21 пришел с армии, то его рост был 187, а сейчас 191. Это индивидуальные особенности или что? Просто на всех сайтах обламывают, типо после 18-19 рост не увеличивается… Могу ли я вырасти после 20?

  42. Паша пишет:

    Июнь 21st, 2011 в 10:08 пп

    Привет! Терро, мне 13 лет и как описано выше про тебя я тоже мелкий(140см). Но я очень стремлюсь и делаю всё что написано здесь. Спасибо тебе за то, что «опубликовал» эти методики

  43. Паша пишет:

    Июнь 21st, 2011 в 10:16 пп

    Скажи сколько примерно раз надо делать упражнения №9,10,13 в комплексе №1

  44. Terro пишет:

    Июнь 21st, 2011 в 10:22 пп

    Бауржан, рисунки тренажеров добавлены, можешь начинать конструирование.

  45. Terro пишет:

    Июнь 21st, 2011 в 10:27 пп

    Здравствуй Nikel, вырасти можно всегда. Вопрос лишь в том, насколько. Как видишь даже твоей отец смог вырасти после 20, причем не на 1 и не на 2 см, а не целых 4.
    Поэтому не слушай нытиков и старайся вырасти (конечно же если тебе это необходимо), таким образом ты сможешь максимально увеличить свои шансы. Удачи.

  46. Terro пишет:

    Июнь 21st, 2011 в 10:30 пп

    Привет Паша, ты очень вовремя начал уделять внимание своему росту. В 13 лет можно еще изменить многое.
    Что касается выполнения упражнений в первом комплексе, то их стоит выполнять 15-25 раз.

  47. Паша пишет:

    Июнь 21st, 2011 в 10:58 пп

    Спасибо, Терро, к тому же я тоже заядлый баскетболист :)

  48. Olzhas пишет:

    Июнь 22nd, 2011 в 9:18 дп

    Zdraste Terro, hotel sprosit’, a morkov’ polezna dlia rosta, no ona polezna v lyubom vozraste??? ili est’ ogranichenia?? spasibo

  49. Terro пишет:

    Июнь 22nd, 2011 в 9:52 дп

    Для роста морковь полезна преимущественно в детстве (в период активного роста), но, даже если детство уже закончилось, то ее употребление все равно может оказать положительный результат на рост.

  50. Olzhas пишет:

    Июнь 22nd, 2011 в 10:57 дп

    a golod mozhhet vliat’ na rost? tipo esli ty malo ew, i vrode poel, no vseo ravno goloden?

  51. Terro пишет:

    Июнь 22nd, 2011 в 1:43 пп

    Да голодание, а точнее недоедание может оказать влияние на рост, причем отрицательное.
    До 20-25 лет обязательно нужно правильно питаться. Рацион питания должен быть большим, чтобы в организме было все необходимое для роста.

  52. бауржан пишет:

    Июнь 23rd, 2011 в 7:36 дп

    terro, спасибо большое за рисунки)
    вопрос, делаю упражнения раз в день после работы, а если работаю грузчиком и поднимаю тяжёлые предметы ,это будет тормозить рост?

  53. Olzhas пишет:

    Июнь 23rd, 2011 в 9:01 дп

    Terro, spasibo. no hotel zadat’ poslednii vopros, eti uprazhnenia- rastiazhka? ili oni deistvitelno stimuliruiut rost? i skolko primerno (mesiacev,let) nuzhno vipolniat’ kazhdii kompleks, vizhu u vas ih neskolko.spasibo

  54. Terro пишет:

    Июнь 24th, 2011 в 11:41 пп

    Бауржан, по поводу своей работы не переживай. Это конечно может оказать какое-то влияние на рост, но не существенное. Даже не забивай себе этим голову.

  55. Terro пишет:

    Июнь 24th, 2011 в 11:46 пп

    Olzhas, упражнения предоставленные в комплексах роста являются специальными гимнастическими упражнениями, которые действительно дают результат.
    Выполнять комплексы можно по-разному. Обычно по 2-3 месяца каждый. А после того, как три комплекса будут пройдены, можно выбрать один из них (на выбор), либо же сделать «сборку» упражнений из трех комплексов.

  56. Olzhas пишет:

    Июнь 25th, 2011 в 2:19 пп

    a mozhno uprazhnenia iz 1 kompleksa delat’ bez ocheredi, ili obezatelno po wagovo??=)))))

  57. Terro пишет:

    Июнь 25th, 2011 в 3:25 пп

    Если хочется, то можно выполнять упражнения и в другой последовательности, это нечего не изменит.

  58. Павел пишет:

    Июнь 25th, 2011 в 11:01 пп

    У меня вопрос про комплекс упражнений №3. Откуда они и для чего. Как они могут мне помочь увеличить рост? Вот например вот это:»Стоя на полу, вытягиваем руки перед собой. Правой рукой свободно, плавно описываем круг, левой одновременно очерчиваем как бы равнобедренный треугольник. Счет выбираем произвольный. Меняем руки и повторяем упражнение»
    Какие то они странные? Что они развивают?

  59. Андрей пишет:

    Июнь 26th, 2011 в 10:45 пп

    Здравствуй Тэрро.Я хотел бы узнать способствует ли увелечению роста такая спортивная игра как баскетбол?Заранее спасибо за ответ=)

  60. Максим пишет:

    Июнь 27th, 2011 в 12:57 пп

    Делая эти упражнения, очень сильно натераю руки, есть ли другой способ хвата руки за турник, не теряя эффекта. Буду очень благодарен.

  61. Terro пишет:

    Июнь 27th, 2011 в 8:34 пп

    Павел, это упражнения способствующие росту. Может некоторые из них и странные, но они помогают.

  62. Terro пишет:

    Июнь 27th, 2011 в 8:34 пп

    Андрей, баскетбол очень хорошо развивает рост.

  63. Terro пишет:

    Июнь 27th, 2011 в 8:35 пп

    Максим , попробую выполнять упражнения (на турнике) с перчатками, может быть станет легче.

  64. Terro пишет:

    Июнь 27th, 2011 в 8:37 пп

    ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!
    Я Terro и хочу всех предупредить, что в течение следующего месяца меня не будет. Я поеду отдыхать. В связи с этим отвечать на вопросы не смогу.

  65. Максим пишет:

    Июнь 27th, 2011 в 8:45 пп

    Terro, перчатки не помогают: даже хуже. Может есть другой способ?

  66. Дастан пишет:

    Июнь 28th, 2011 в 11:23 дп

    Здравствуйте. Мне 16 лет через месяц мне 17. мой рост 162 см. вес 43. я хожу в бассейн и качаюсь на турнике не курю не пью . и не какой пользы.что можно делать по советуйте. я хочу 175 см это возможно ли за год. и можно ли протеин или рыби жир для веса. и какой из ваших комплексов надо делать мне.

  67. Максим Бриллиант пишет:

    Июнь 29th, 2011 в 1:35 пп

    20 лет. Рублю это все на протяжении 3х месяцев не 0,1 мм. не поднял.Как был так и остался 163 галимых см (((

  68. Артюхин пишет:

    Июль 3rd, 2011 в 7:57 дп

    Здравсвуйте.Мне 15 лет, мой рост 166см вес 59кг.уже 2 месяца я много прыгаю,вешу на турнике,и вырос всего на 1см.Могу ли я надееться на ваш метод,и смогу ли вырасти за 2 месяца на 10см(если регулярно выполнять №1 комплекс)???

  69. Rusl пишет:

    Июль 3rd, 2011 в 10:00 пп

    Здравствуйте ! Мне 15 лет (через 3 месяца будет 16 ) мой рост 171 см . Методика А.И. Берга может же помочь вырасти (да ?)
    И ещё один вопрос после выполнения упражнений можно бегать (минут через 5-10 )

  70. Evghenii пишет:

    Июль 16th, 2011 в 9:55 дп

    Здравствуйте! Мне 16,5 лет, на данный момент мой рост составляет 170 см. С 7 лет упорно подтягиваюсь, вишу на турнике и вообще всю жизнь провожу спортивно. Отец имеет рост 183 см, а мама 173 см. Хотелось бы узнать на сколько я смогу еще вырати естественным путем. И сколько примерно см даст мне методика и прочие физические упражнения? Как вы оцениваете мой рост? Заранее огромное спасибо. 

  71. Дмитрий пишет:

    Июль 18th, 2011 в 3:32 пп

    Делаю упражнения по системе Берга комплекс№1 на другом сайте прочитал что его надо выполнять после завтрака через 1.5-2 часа, а вы пишете что надо делать сразу как проснулся
    так как правильнее сразу после пробуждения или через 1.5-2 часа после завтрака ?

    И второй вопрос про вечернюю тренировку понял что ее надо делать мин за 15-20 до сна а что с едой до или после лучше делать и через какое время ? заранее спасибо за ответ очень нравиться ваш сайт!

  72. ILYAS пишет:

    Июль 19th, 2011 в 12:00 пп

    Здравствуйте Terro мне 18 лет я 173 см в росте скажите мне реально за 2 года прибавить 10 см или это в принципе невозможно.И еще когда висишь на турнике вытягивается весе тело или только позвоночник,что нежелательно.

  73. Spiteful94 пишет:

    Июль 24th, 2011 в 11:27 дп

    Привет Terrо а если делать из  1 комплекса  упражнений 8-11 а не все, толк будет?

  74. Дмитрий пишет:

    Июль 25th, 2011 в 5:32 пп

    Здраствуйте, Terro. Извините за нескромный вопрос, но может ли мастурбация повлиять на рост каким-либо путем? Я слышал что из-за мастурбации пропадает большое количество витаминов в теле способствующих росту правда ли это?

  75. Паша пишет:

    Июль 26th, 2011 в 10:28 пп

    Терро, подскажи а эти упражнения лучше делать на разогретые мышцы?

  76. Алексей пишет:

    Июль 27th, 2011 в 11:33 дп

    Здравствуйте!
    Мне 16 лет мой рост 168 см 54 кг, не пью, не курю.Занимаюсь спортом. подтягиваюсь на турнике.с 15 лет заметил, что не сильно вырос – 2 см..рост родителей мама 168 папа 175..смогу ли я вырасти до 175 или выше ответьте пожалуйста??? …

  77. лена пишет:

    Июль 27th, 2011 в 10:59 пп

    мне 17, рост 154…Уверяю вас что все эти методики херня!!! в лудшем случаи 2 см по себе знаю…Какой рост вам преднозначен гинетически такой и будет.

  78. Паша пишет:

    Июль 28th, 2011 в 10:46 пп

    Лена, с чего вы это взяли?это всё равно лучше чем ничего не делать, я по своей жизни знаю. У меня друзья за счёт этих упражнений на10 см за лето

  79. Terro пишет:

    Август 1st, 2011 в 1:20 пп

    Дмитрий, (Июль 16th, 2011). Комплекс упражнений можно выполнять различными способами. Можно практически с самого утра, т.е, перед завтраком, или же после завтрака.
    Что касается вечерней тренировки, то ее желательно делать после ужина (через 30-90 минут после приема пищи, в зависимости от ее количества).

  80. мила пишет:

    Август 1st, 2011 в 1:24 пп

    Здравствуйте, мне 18, мой рост составляет примерно 157 см. Могу ли я вырасти, если у меня S-образный сколиоз 2 степени и остеохондроз?

  81. Terro пишет:

    Август 1st, 2011 в 1:25 пп

    ILYAS, если будешь выполнять все необходимое для роста, то сможешь прибавить к своему росту больше, чем, если бы этого не делал. На сколько много прибавишь я сказать не могу, поэтому не могу обещать 10 см за 2 года. Но одно я знаю наверняка: если тебе действительно хочется вырасти, то ты будешь делать все, чтобы реализовать эту цель. Поэтому тренируйся, верь в себя, и иди к своей цели.

  82. Terro пишет:

    Август 1st, 2011 в 1:30 пп

    Здравствуй Мила.
    Вырасти можно всегда, вот только вопрос на сколько…
    Если тебе очень хочется вырасти, то пробуй, старайся, тем самым увеличивай свои шансы на успех.

  83. Terro пишет:

    Август 1st, 2011 в 1:35 пп

    Здравствуй Дмитрий (Июль 25th).
    Известно, что активная сексуальная жизнь в раннем возрасте, может отрицательно сказаться на росте. Что касается сформировавшихся взрослых личностей, то это им мешать не будет.

  84. Terro пишет:

    Август 1st, 2011 в 1:41 пп

    Алексей, вырасти до 175 см возможно, но очень и очень трудно, поскольку ты уже достиг роста своего отца. Поэтому, если хочешь дорасти до 175 см, тебе сейчас же нужно начать уделять своему росту много внимания.

  85. Terro пишет:

    Август 1st, 2011 в 1:49 пп

    лена, если вы сдались и у вас что-то не получилось, либо не получилось достичь такого результата, которого бы вам хотелось, то это не значит, что его не достигнут другие. Эти методики работают. Они могут помочь каждому. Одним на 10 см, другим на 1, это не самое главное. Самое главное это то, что человек старается, пытается делать все, чтобы достичь своей цели, чтобы вырасти. Каждый может жаловаться и говорить как все плохо, лежа не диване, но далеко не каждый сможет взять себя в руки, поверить в себя, долго и упорно трудиться. И даже если желанный результат не будет достигнут, тот человек будет собой доволен, потому что он будет знать, что сделал все возможное, что только мог.
    Делайте выводы…

  86. Terro пишет:

    Август 1st, 2011 в 1:52 пп

    Паша (Июль 28th) – ты абсолютно прав.

  87. Алина пишет:

    Август 1st, 2011 в 1:55 пп

    здраствуйте,мне 13 лет рост 153 см.рост мамы 155,у папы 175.мои одноклассницы выше меня на одну голову могу ли я рырасти хотябы до 160 см?

  88. Афина пишет:

    Август 1st, 2011 в 2:09 пп

    Здравствуйте,здравствуйте!!!Меня так ж, как и остальных посетителей данного сайта, беспокоит проблема роста=(
    Мне 20,в декабре будет 21,мой рост 157.Считаю,что я совсем маленькая ростом((((Каждый день об этом думаю. В последние 2 года подросла только на 4 см(Думаю,что это из-за того,что очень насыщенная жизнь: учеба, танцы, выступления, на сон и толковое питание времени нет практически:-( ).Скажите пожалуйста,у меня есть ли возможность вырасти на 10 см,если буду выполнять все то,что вы предлагаете?И на сколько вообще смогу подрасти?За какое время?Не курю,и не пью.Уже 3 неделю занимаюсь растяжками.Питаюсь теперь полноценно.Кстати,родители: мама 157см,папа- 166см.И еще,можно ли вырасти, если мама и папа не сильно высокие,но многие в их семьях-их братья,сестры, родители, высокие.?Очень – очень жду ответа))НУ мне просто ооооочень хочется вырасти=)))Очень)Очень)

  89. Terro пишет:

    Август 1st, 2011 в 2:13 пп

    Алина, тебе еще только 13 лет. Ты молодец, что заинтересовалась ростом в таком юном возрасте. Можешь успеть сделать многое.
    Начни уделять внимание своему росту (выполнять упражнения и др).
    Вырасти до 160 см в твоем случае можно, но, придется «попотеть».

  90. Terro пишет:

    Август 1st, 2011 в 2:18 пп

    Афина, честно говоря, я не думаю что в твоем случае возможно вырасти на 10 см, но это не значит, что нужно опускать руки.
    Вырасти ты можешь, пусть не на 10 см, но можешь. Поэтому, если это для тебя не просто слова, а действительно важно, то начинай работать и прорываться к своей цели. Удачи…

  91. мила пишет:

    Август 1st, 2011 в 3:01 пп

    А остеохондроз и ярко выраженная форма сколиоза (S-образный) этому не помеха?

  92. nata пишет:

    Август 2nd, 2011 в 8:37 дп

    Привет!скажите,пожалуйста,что такое «авторский курс по увеличению роста»Дениса Нефёдова?это чем-то отличается от методики Берга?кому-нибудь помогло,и вообще,что это такое?

  93. Terro пишет:

    Август 2nd, 2011 в 8:58 пп

    На 100% не уверен, но знаю, что толк от выполнения упражнения на рост и всего остального будет.

  94. Terro пишет:

    Август 2nd, 2011 в 9:01 пп

    Привет. По поводу «авторского курса по увеличению роста» Дениса Нефёдова могу сказать следующее: этот курс подобен всем другим курсам, повещенным росту. У них у всех один и тот же принцип и все они работают.

  95. nata пишет:

    Август 2nd, 2011 в 9:49 пп

    a упражнения там как в методике Берга или другие?стоит ли его заказывать?и ещё вопросик…мне 36,есть ли у меня шанс прибавить заветных 5 см и что я должна для этого сделать?

  96. Evghenii пишет:

    Август 3rd, 2011 в 9:25 дп

    Terro, просмотрите пожалуйста письмо 16th июль 2011.

  97. Terro пишет:

    Август 3rd, 2011 в 12:45 пп

    nata, данные упражнения на рост особо не отличаются. Принцип один и тот же. Все они помогают вырасти примерно одинаково.
    Шансы есть, но придется очень потрудится и не факт что все получится так, как хочется.
    На вашем месте я бы понизил себе планку с 5 см, на 1 см (к примеру, за 3 месяца), потом опять на 1 см и т.д. … Таким образом суть не поменяется, однако достижение цели станет более реальным и вы будете испытывать удовольствие, достигая ее. (это важно и на это стоит обратить внимание)

  98. Terro пишет:

    Август 3rd, 2011 в 12:58 пп

    Точный расчет сделать сложно, но примерный таков:
    При естественно росте (ничего не делая), ты сможешь вырасти на 3-4 см.
    Уделяя росту внимание и выполняя все необходимое для его стимулирования сможешь вырасти еще на 4-10 см.
    У тебя абсолютно нормальный рост. Для кого-то он может быть за маленький, а для кого-то идеальный.
    Главное, как к своему росту относишься ты. Если он тебя не устраивает, то старайся и пытайся расти, если устаревает, то живи себе спокойно и не парься по этому поводу.

  99. nata пишет:

    Август 3rd, 2011 в 2:11 пп

    Спасибо за ответ! 5 см-это конечная цель,но даже 1 см за три месяца был бы для меня фантастическим подарком.вы не представляете,как это нужно мне,особенно сейчас…посоветуйте,что будет эффективнее:самой себе составить систему занятий,питания и т.д. или заплатить деньги и заниматься по какому-нибудь авторскому курсу,где всё распланировано по неделям и есть еще дополнительные способы воздействия,например»гипнотические файлы»(музыка)?

  100. Evghenii пишет:

    Август 3rd, 2011 в 2:52 пп

    Terro, а как вы думаете, может мой рост 170 см в 16,5  связан с наследственными факторами, так как отец ростом 183 см в свои 18,5 был только 177-178см, а потом наверстал остальное? Может быть и я расту как говориться «медлено, но уверено»? Заранее спасибо.

  101. Ванилька пишет:

    Август 4th, 2011 в 11:36 дп

    Привет мне 16 мой рост 154 эта методика поможет вырасти до 165?

  102. Terro пишет:

    Август 4th, 2011 в 3:15 пп

    nata, сложно казать. Если денег много, можете и купить. Дело в том, что практически все или даже все, что вы купите, вы найдете здесь в той или иной форме и даже больше.
    Какой вариант вы бы не выбрали, главное делать хоть что-то, причем постоянно, только так, только при постоянстве, можно будет достичь желанного результата – вырасти на заветных 5 см. Или, во всяком случае, максимально увеличить свои шансы достичь желанного роста.

  103. Terro пишет:

    Август 4th, 2011 в 3:23 пп

    Все быть может. Может тебе очень повезет и ты, подобно отцу, в ближайшие годы «рванешь вверх» и достигнешь роста отца, но, к сожалению, может и нет.
    Поэтому «заняться ростом» я бы тебе все-таки посоветовал бы.

  104. Terro пишет:

    Август 4th, 2011 в 3:26 пп

    Ванилька, во всяком случае эта методика даст тебе шанс вырасти до 165 см. А на сколько именно ты вырастешь сказать трудно….Это от многого зависит. К примеру, от банального желания, которое должно «зашкаливать» при твоей цели.

  105. Вячеслав пишет:

    Август 4th, 2011 в 4:44 пп

    Здравствуйте. Мне 16 лет, рост 167 см,вес 61 кг, хочу только спросить,после выполнения комплекса упражнений (выполнение примерно 3-5 недель),все 3 комплекса надо постоянно чередовать или можно выбрать только один,и какой будет эффект от этого? Спасибо огромное за ранее.

  106. Evghenii пишет:

    Август 4th, 2011 в 5:43 пп

    Позвольте задать еще один вопрос, не будет ли обратного эффекта при вырастании на несколько сантиметров, посредством различных методик, то есть не будут ли уходить быстро достигнутые за короткое время сантиметры?

  107. Terro пишет:

    Август 6th, 2011 в 8:10 пп

    Здравствуйте Вячеслав. После того, как все комплексы роста буду проделаны, можно выбрать один и выполнять его в дальнейшем. Также, можно немного «модернизировать» комплекс, т.е. в один из выбранных комплексов добавить или убрать небольшую часть упражнений (1-3).

  108. Terro пишет:

    Август 6th, 2011 в 8:13 пп

    Нет, рост не уменьшиться. Можно не беспокоиться по этому поводу.

  109. Evghenii пишет:

    Август 7th, 2011 в 12:19 дп

    Огромное спасибо за все ответы!!!

  110. Mo пишет:

    Август 8th, 2011 в 2:39 пп

    здраствуйте. вот хотел спросить, от этих упражнений будет польза, если сразу после них я приступаю к силовым упражнениям : отжимания, приседания, прес ) ?

  111. nikkki 009 пишет:

    Август 9th, 2011 в 8:46 пп

    Здравствуйте, Terro.Мне 18 лет и мой рост 173 см)Хотел бы узнать на сколько сантиметров я смогу подрасти естественным путем?и смогу ли я подрасти до 180 см?
    Также я хожу в тренажерный зал,не могли бы вы сказать какие упражнения стоит исключить из занятий?

  112. Terro пишет:

    Август 10th, 2011 в 11:54 дп

    Mo, такие физические упражнения, как пресс, отжимания, подтягивания и т.д., не помешают росту.
    Можешь так делать.

  113. Terro пишет:

    Август 10th, 2011 в 12:02 пп

    Здравствуй. Естественным путем вырастешь где-то от 0, до 2 см, вряд ли больше.
    Что касается 180 см, то это маловероятно. Вырасти хотя бы на несколько см, уделяя росту внимание, ты сможешь, но больше – уже как повезет (от многого зависит).
    О «походе» в тренажерный зал написано в вопросах-ответах в пункте 2. Там и найдешь ответ.

  114. nikkki 009 пишет:

    Август 10th, 2011 в 12:33 пп

    Спасибо)

  115. Arty пишет:

    Август 11th, 2011 в 8:37 дп

    Здравствуйте, Terro. Через месяц мне 18 и мой рост 183. Не давно у меня обнаружили Узловой зоб. Заболевания щитовидной железы могут приостановить рост или остановить. Врачи в моем городке туповатые и про темы роста ничего сказать не могут. Вот 20 месяцев назад мой рост был 181 см, тогда мне было 16 лет. Нормальные у меня темпы роста или замедленные?

  116. asdfgh пишет:

    Август 11th, 2011 в 5:24 пп

    Здравствуйте Terro!У меня ворос,мне 16 лет мой рост 180.5-182 см но по какой то причине у меня не растут ноги,удлиняется только тело руки,а ноги почему то не растут?я не знаю может дело в гармонах?и поможет ли выполнение комплексов для увеличения преймуществено длины ног?Или они вобще не вырастут больше?

  117. asdfgh пишет:

    Август 11th, 2011 в 5:27 пп

    А дело в том что я выполнял все эти упражнения,комплексы,плавал,висел на турнике вобщем старался вырасти и вырос за зиму примерно на 2-3 см… щас уже месяца 4-5 не расту….

  118. Poly пишет:

    Август 11th, 2011 в 9:06 пп

    Здравствуйте. Мне 14 лет, мой рост 157-159 см. Очень хочу подрасти см на 10 и больше. Это возможно? Тем более я почти самая маленькая в классе из девочек. А так хочется быть выше

  119. Terro пишет:

    Август 12th, 2011 в 1:03 пп

    Arty, темп роста у тебя нормальный. Ты вырос на 2 см за это время…Одни за это время выросли бы менее, чем на 2 см, другие – более.
    По этому поводу можешь не переживать. Все у тебя в порядке.

  120. Terro пишет:

    Август 12th, 2011 в 1:11 пп

    Здравствуй asdfgh, скорее всего, тело у тебя растет пропорционально и тебе лишь кажется, что ноги не растут, я практически полностью в этом уверен, поскольку не в первый раз слышу о такой «проблеме».
    Выполнение комплексов роста направленно на пропорциональное увеличение роста.
    Быть может, если ты будешь выполнять упражнения задействующие только ноги, преимущественно вырастут ноги, но я бы не советовал бы делать что-то в этом роде. Лучше просто еще раз посмотри на свои ноги, спроси родителей, что они думают по этому поводу, и не зацикливайся на этой проблеме.
    Процесс роста происходит колебаниями, подобно синусоиде или косинусоиде. А это значит, что в одно время наблюдается бурное увеличение роста, а в другое – «застой».

  121. Terro пишет:

    Август 12th, 2011 в 1:14 пп

    Poly, тебе еще только 14 лет, а значит, зоны роста еще будут открыты как минимум несколько лет. Если «поможешь» себе вырасти,то вполне вероятно, что подрастешь на желанных 10 см.

  122. Poly пишет:

    Август 12th, 2011 в 10:38 пп

    Спасибо, Terro. У меня еще вопросик: если бегать, плавать, играть в подвижные игры ( я занимаюсь футболом и волейболом), правильно питаться и и хорошо высыпаться на сколько можно вырасти за год? И во сколько лучше ложиться спать?

  123. Terro пишет:

    Август 13th, 2011 в 12:37 пп

    По разному. Главное то, что если ты будешь все это выполнять постоянно, то вырастешь еще больше, чем, если делать не будешь. Может за год подрастешь на 2 см, а может и на 5-6. Это уже зависит от того что и как ты будешь делать. От твоего образа жизни. От твоих генов и т.д.
    Спать нужно не менее 8 часов. Желательно ложиться не позже 2 часов ночи.

  124. Виктория... пишет:

    Август 13th, 2011 в 12:48 пп

    Здравствуйте,мне 16 лет,мой рост 167 см…можно ли подрости выполняя только упражнения 1 методики?в течении 5 месяцев возможно будет вырасти на 3 см?а на 5?При этом изредка играю в баскетбол,и вешу на перекладине,занимаюсь аутотренингом…

  125. Алексей пишет:

    Август 14th, 2011 в 9:41 дп

    Здравствуйте!

    Мне 16 лет рост 190 см зона роста ещё открыта , поможет эта методика взять 2 метра?
    Я очень активный парень занимаюсь баскетболом 6 лет , питаюсь правильно . не будет ли лишним выпонлнять эту программу если я росту ещё? или лучше выполнять и будет увеличение?
    Буду выполнять 1 комплекс первый месяц , второй месяц уже 2 комплекса и тд. , правильно?

  126. Дарья пишет:

    Август 14th, 2011 в 7:16 пп

    Здравствуйте, мне 16 лет и у меня рост около 167-169 см,точно не знаю, у мамы рост 165, у отца-176, я смогу вырасти примерно до 175 см? я хожу в бассейн около 3 раз в неделю,занимаюсь танцами, дома есть турник.
    А при выполнении таких упражнений может быть такое, что ноги станут непропорциональны по сравнению с корпусом?

  127. Вячеслав пишет:

    Август 15th, 2011 в 6:49 пп

    Здравствуйте! У меня есть еще один вопрос,перед каждым комплексом упражнений надо делать упражнения на гибкость или это альтернатива?

  128. ЛОЛА пишет:

    Август 15th, 2011 в 7:20 пп

    уважаемый Терро! у меня вопрос, не знаю на сколько в тему но с моим ростом он связан.. мне 18лет я девушка мой рост 158-159см. в росте я уже давно не прибавляю, а если и прибавляю то наверняка это миллиметры какие-то, и я их не замечаю. Но размер ноги перестал расти недавно. нога моя не пропорционально велика, при росте 158 он состоавляет 40. в детстве мне всегда пророчили приличный рост для девушки (около 170-172 см) но этого не случилось в итоге я не только не стала высокой как мне этого сильно хотелось, но и осталась ниже среднего. может ли быть так что какой то фактор повлиял на то, что я осталась маленькой, либо то что размер ноги должен соответствовать росту-это миф, который мне внушили?

  129. PiRoJoK пишет:

    Август 15th, 2011 в 10:21 пп

    Здравствуйте! Извините за возможно глупый вопрос….а бег стимулирует рост?хочу узнать об этом по подробнее.

  130. Terro пишет:

    Август 16th, 2011 в 12:36 пп

    Виктория, слишком сложно и практически невозможно…

  131. Terro пишет:

    Август 16th, 2011 в 12:41 пп

    Здравствуй Алексей.
    Врасти на 10 см в 16 лет очень трудно, но возможно. Методики роста помогут тебе увеличить свои шансы максимально.
    Сделай себе цель на год (см 3-4, не больше) и старайся всеми силами вырасти. Гораздо лучше, если ты перевыполнишь желаемый план, чем, недовыполнишь.
    Да, правильно понял.

  132. Terro пишет:

    Август 16th, 2011 в 12:44 пп

    Здравствуй Дарья.
    Если все будешь делать постоянно, не забрасывая, то появятся приличные шансы вырасти до 175 см.
    Рост происходит пропорционально.

  133. Terro пишет:

    Август 16th, 2011 в 12:49 пп

    Вячеслав.
    Нет не надо. Это дополнение. (дополнительное/дальнейшее «совершенствование» роста)

  134. Terro пишет:

    Август 16th, 2011 в 1:01 пп

    Здравствуй ЛОЛА.
    Причины того, что тебе не удалось вырасти до желанного роста, могут быть самыми разнообразными. Может генетический фактор, может с этим связаны особенности твоего организма, а может быть и другая причина из сотен возможных.
    Сейчас существенно прибавить в росте будет сложно, но на несколько сантиметров вполне возможно. Все что для этого нужно: много желания, терпения и веры.
    Думаю с ногами у тебя все в порядке.
    Как бы то ни было, помни: другие будут относиться к тебе так, какой ты себя им поставишь. Даже если человек имеет недостаток, он может сделать из него собственную «фишку», превратить недостаток в нечто противоположное. Но ему нужно поверить в это самому. Постепенно в это поверят и другие…

  135. Terro пишет:

    Август 16th, 2011 в 1:03 пп

    PiRoJoK.
    Занятия бегом не помешают. Пускай они окажут незначительный эффект на рост, но все-таки окажут.

  136. Виктория... пишет:

    Август 16th, 2011 в 1:53 пп

    Т.е вы хотите сказать,что упорно выполняя упражнения 1 методики, подрости за 5 месяцев практически не возможно?Тогда,пожалуйста,расскажите как может увеличится мой природный рост?Если делать весь комплекс(1,2,3),то тогда будет возможно?Я понимаю,что за такое короткое время «особо» не подрастешь,но…

    Скажите,какие у меня шансы вырасти?Рост мамы:161,рост папы:175…можно мне ли вырасти до 173 см?(мой сегоднешний рост 167)))спасибо…

  137. Надежда пишет:

    Август 17th, 2011 в 1:09 пп

    Здравствуйте Terro. 18 лет, рост 171. возможно ли вырасти до 175-176 см? хватит ли для этого ежедневного комплекса упражнений Берга, виса на турнике?

  138. Виталий пишет:

    Август 17th, 2011 в 5:31 пп

    Terro,какие продукты стимулируют рост?

  139. Ziper пишет:

    Август 18th, 2011 в 4:50 пп

    мне ровно 15 лет, рост – 180. Есть ли у меня шансы вырасти хотябы 190-200 см?

  140. Катя пишет:

    Август 18th, 2011 в 11:00 пп

    Здравствуйте! мне 16 лет, мой рост 155.для меня это очень мало, хотелось бы 165..
    мои родители невысокие..( мама 155, папа 175.могу ли я еще вырасти до желаемых сантиметров??
    я еще хожу в трен зал.,это не остановит рост? еще я пью кальций.
    не расту я уже года 2. могу ли я еще вырасти???
    спасибо!

  141. ЛОЛА пишет:

    Август 19th, 2011 в 10:50 дп

    большое вам спасибо ТЕРРО =))))))

  142. Terro пишет:

    Август 19th, 2011 в 7:06 пп

    Виктория, я имел ввиду, что очень сложно вырасти на 3 или 5 см за 5 месяцев. Это слишком крутое желание.
    Систематически выполняй упржанения для роста, правильно питайся, на кури, не увлекайся спиртными напитками, играй в подвижные игры, делай психологическую тренировку для роста, старайся спать не менее 8 часов и, если сможешь продержаться – вырастешь
    Не знаю, что насчет 173 см, но, попробуй так:
    С сегодняшнего дня, выполняй все по-максимуму. Повесь в комнате на видном месте надпись, в которой будет написано, что тебе необходимо вырасти на 3 см ровно через год (укажи дату).
    В случае невыполнения придумай себе «наказание», а в случае успеха «какую-нибудь радость». Можешь, к примеру, поспорить с родителями. Так, ты добавишь дополнительный азарт и дополнительные причины добиться успеха – вырасти на, желанных 3 см за год.

  143. Terro пишет:

    Август 19th, 2011 в 7:08 пп

    Что касается витаминов и продуктов питания для роста, то об этом написано тут:
    http://sportbox.by/fizicheskie-uprazhneniya/kak-vitaminy-vliyayut-na-rost-cheloveka.html

  144. Terro пишет:

    Август 19th, 2011 в 7:12 пп

    Ziper, до 190 вырастешь, до 200 см, уж как повезет.
    Катя, вырасти ты можешь, только придется «попотеть», чтобы реализовать эту цель.
    Сделай себе тоже самое, что я писал Виктории, это очень увеличит твои шансы.

  145. Виктория... пишет:

    Август 20th, 2011 в 7:18 дп

    Terro,спасибо…я действительно очень хочу вырасти=)))А,что касается алкоголя и курения-это я вообще не приемлю…Я пока так и дела,постоянно увеличиваю нагрузки…Написала себе надпись,но немного другого характера…

  146. nata пишет:

    Август 20th, 2011 в 9:12 дп

    привет.опять вопросы…1)можно ли делать комплекс упр. рано утром сразу после сна,разогрев мышцы под душем?или от этого не тот эффект будет?и ещё…2)стоит ли заниматься,когда болеешь?

  147. Pavel пишет:

    Август 22nd, 2011 в 9:59 пп

    Здравтсвуйте Terro,мне 14 лет мой рост 180 см я занимаюсь баскетболом 5 лет у меня 3 года назад была болезнь шляттера но сейчас вроде прошла полгода назад появился скалиоз мне кажется за последние 6-8 месяцев я совсем не подрос скажите могут ли мне помочь эти упражнения?

  148. Катя пишет:

    Август 22nd, 2011 в 10:44 пп

    Здравствуйте! мне 16 лет, мой рост 155.для меня это очень мало, хотелось бы 165..
    мои родители невысокие..( мама 155, папа 175.могу ли я еще вырасти до желаемых сантиметров??
    я еще хожу в трен зал.,это не остановит рост? еще я пью кальций.
    не расту я уже года 2. могу ли я еще вырасти???
    спасибо! ответьте пожалуйстаааа

  149. Соня пишет:

    Август 23rd, 2011 в 6:54 дп

    Здравстувуйте. Мне 14 лет и мой рост 158.5 см.

    Мне очень хочется вырасти где то до 165-167 см,но все мне говорят»Какие там 165,ты хоть бы до 162 доросла и то хорошо» или «Ой, ты не будешь 165,потому что люди растут до 16 лет,ну считай что что за 2 года подрастешь где то на 4 см( 2 см за год),выше ты всяко разно не будешь».

    Я считаю что 160-162 это маленький рост,мне очень хочется быть выше.

    Скажите
    пожалуйста смогу ли я подрасти до 165-167 см выполняя данные упражнения?(Рост мамы 162,рост папы 177).Заранее спасибо!

  150. Сеня пишет:

    Август 23rd, 2011 в 4:15 пп

    Здравствуйте Terro мне месяц назад исполнилось 18 лет мой рост 174 могу ли я ещё вырасти???

  151. Niyaz пишет:

    Август 23rd, 2011 в 8:02 пп

    Мне 14 лет-рост 173 см, сколько см будет составлять мой рост к 17-ти годам?Можно ли сделать прогноз?

  152. Terro пишет:

    Август 24th, 2011 в 10:54 дп

    nata, после душа выполнять упражнения можно, более того, разогретые мышцы станут более пластичными, что может дать еще больше положительного эффекта.
    Что касается болезни, то тут нужно быть осторожным: выполнять упражнения можно, но лишь при хорошем самочувствии.

  153. Terro пишет:

    Август 24th, 2011 в 10:56 дп

    Да Pavel, при постоянном выполнении, эти упражнения на рост помогут тебе.

  154. Terro пишет:

    Август 24th, 2011 в 10:59 дп

    Здравствуй Катя, я уже ответил на твой вопрос. Вот этот комментарий прочти: Август 19th.

  155. Terro пишет:

    Август 24th, 2011 в 11:04 дп

    Здравствуй Соня. Вырасти до 165 см ты можешь, но придется «попотеть». Если в ближайшее время начнешь серьезно заниматься своим ростом, делать все то, что необходимо, то максимально увеличишь свои шансы вырасти до 165 см.
    Кроме этого, сможешь доказать неверующем в твой успех, что они были неправы.

  156. Terro пишет:

    Август 24th, 2011 в 11:07 дп

    Здравствуй Сеня. Да, ты вырасти еще сможешь, но вот вопрос на сколько.
    Может быть так, что ты прибавишь к росту лишь несколько миллиметров, а может и сантиметров. По разному может быть.

  157. Terro пишет:

    Август 24th, 2011 в 11:10 дп

    Niyaz.
    Можно сделать прогноз.
    Ничего не делая для роста ты сможешь дорасти к 17-и годам до 178-180 см.

  158. Виктория... пишет:

    Август 24th, 2011 в 1:55 пп

    А если тоже ничего не делать,для увеличения роста,то на сколько,так сказать,может увеличится мой «природный» рост?Мне 16,рост 167…

    Terro,спасибо за методику,я ее выполняю…но,мне важно знать на сколько рост увеличится к 18 годам?)))

  159. Лина пишет:

    Август 24th, 2011 в 8:47 пп

    Привет, Терро, на сколько см можно вырасти, если заниматься баскетболом и плаванием два года? Мне 15, рост 160 см. Рост мамы 160, папы 174. Спасибо

  160. Надежда пишет:

    Август 24th, 2011 в 11:23 пп

    Терро, я вам написала сообщение несколько дней назад, ответа так и не поступило.

  161. nata пишет:

    Август 25th, 2011 в 8:48 дп

    Уточните,пожалуйста,можно ли заниматься утром натощак?

  162. диана)))) пишет:

    Август 25th, 2011 в 11:01 дп

    мне 17 лет рост 143см, моя мама 145 , отец 170…родственники по обеем линиям маленькие… физически развитая, хожу на плаванье, занимюсь гимнастикой,бегаю… в итоге за год совсем не выросла… скажите пожалуйста вариант вообще вырости до 160?????

  163. Сеня пишет:

    Август 25th, 2011 в 12:33 пп

    здравствуйте ещё раз я бы хотел узнать если выполнять комплексы упражнений каждый день будет ли результат положительный и по сколько минут заниматься?

  164. Anya пишет:

    Август 26th, 2011 в 7:42 дп

    Здравствуйте.мне 14 лет в октябре будет 15.рост моих родителей мамы:158,отца:174.занималась по бергу (2 комплекс) 3 месяца и выросла на 2,5 см  сейчас мой рост составляет 165см.планирую начать методику Лонского.Скажите,я смогу вырасти до 176-177 за 2-3 года?а еще не подскажете как можно изготовить ремни для выполнения упражнения» Висы на перекладине вниз головой, стопы жестко закреплены с помощью специальных ремней: два подхода без отягощения, один с весом 5—10 килограммов. Каждый подход не более 15 секунд.»
     я готова на все чтобы достичь этой цели-это моя мечта.

  165. Anya пишет:

    Август 26th, 2011 в 8:05 дп

    и еще обязательно принимать гормон роста?я не хочу его принимать т.к. у него побочные эффекты: рост костей носа,ушей,кистей рук,стоп.

  166. Terro пишет:

    Август 26th, 2011 в 8:50 пп

    Виктория, если ничего не делать на рост сознательно, то тебе удастся вырасти где-то на 0-3 см.
    А при серьезном отношении к росту на протяжение двух лет – на 3-5, может и больше.
    Выполняй и выполняй. Не забывай: «твой рост в твоих руках». А это значит, что твое поведение, твой образ жизни влияют на него.

  167. Terro пишет:

    Август 26th, 2011 в 8:56 пп

    Надежда, вырасти до 175-176 см будет не просто, но все-таки возможно.
    Я бы посоветовал бы выполнять все по-максимуму. Упражнения на рост и висы – это очень хорошие стимуляторы роста, однако в данном случае этого может не хватить для реализации поставленной цели.

  168. Terro пишет:

    Август 26th, 2011 в 9:00 пп

    Лина.
    По-разному. Может сантиметра на 2, а может и на 5. Это зависит еще и от других многих факторов.
    Единственное, что можно сказать точно:
    Занимаясь баскетболом и плаванием ты сможешь вырасти больше, чем не занимаясь.

  169. Terro пишет:

    Август 26th, 2011 в 9:01 пп

    nata. Заниматься натощак – можно.
    А вот на полный желудок – нельзя.

  170. Terro пишет:

    Август 26th, 2011 в 9:04 пп

    Диана, как это не печально, но твои шансы вырасти до 160 см – ничтожно малы.
    Но, так или иначе, на несколько сантиметров вырасти ты можешь. Поэтому если есть желание, можешь заняться своим ростом.

  171. Terro пишет:

    Август 26th, 2011 в 9:09 пп

    Сеня, для максимального эффекта эти упражнения и нужно выполнять каждый день.
    Что касается времени выполнения, то тут может быть по-разному. Одни делают комплекс для роста 30 минут, другие – 45, третьи – либо больше, либо меньше.

  172. nata пишет:

    Август 26th, 2011 в 9:21 пп

    ГДЕ-ТО ЧИТАЛА,ЧТО МЕЖДУ УПРАЖНЕНИЯМИ НАДО ДЕЛАТЬ 30-ТИ СЕКУНДНЫЙ ОТДЫХ.ТАК ЛИ ЭТО?

  173. Terro пишет:

    Август 26th, 2011 в 9:24 пп

    Здравствуй Anya. Говоришь по методике Берга уже прозанималась 3 месяца – молодец, так держать. Не каждый может продержаться и неделю.
    Что касается вырасти за 3 года на 11-12 см, то скажу следующие:
    Можно, но только в том случае, если не забросишь тренировки и будешь заниматься систематически.
    Если тебе это удастся, то будешь большой молодчинкой. Удачи!

  174. Terro пишет:

    Август 26th, 2011 в 9:25 пп

    Да, минимальный отдых при выполнении упражнений быть должен.

  175. Никита пишет:

    Август 27th, 2011 в 11:45 пп

    Здравствуйте! Мне 17 лет. Рост 174 см. Вес 69 кг. Могу ли я вырасти до 185 см, если буду упражняться, делать растяжку, висеть на турнике. И буду делать всё это постоянно. Папа 169. Мама 168.

  176. nata пишет:

    Август 28th, 2011 в 8:29 дп

    Для Дианы. Почитай про парня,который с помощью методики норбекова, занятий баскетболом и собственной силы воли значительно (см 15 где-то) увеличил свой рост, имея при этом низкорослых родителей и родственников. Может его история тебя вдохновит. Тебе нельзя терять время!!!когда-то я тоже наивно думала,что после 17-ти ещё вырасту (в родне полно высоких), но мой рост так и не дотянул до 150. Терро прав-нужно не просто иногда делать упражнения, висеть на турнике и плавать, надо стать «маньяком» этой идеи, сделать эту цель самой главной, не лениться даже если нет сил и хочется всё забросить… только тогда будет результат! обязательно будет! только не упусти время…

  177. Anya пишет:

    Август 28th, 2011 в 5:15 пп

    Terro,огромное спасибо!все мои друзья и знакомые уверены что вырасти на столько это нереально и советуют мне бросить все это чтобы потом не расстраиваться.я начала сомневаться и немного забросила их.но теперь я железно уверена в успехе.И с этого дня я опять начала упорно заниматься и не остановлюсь пока не достигну своей цели!:)желаю всем кто выполняет методики для роста удачи!:)

  178. Lex пишет:

    Август 29th, 2011 в 11:04 пп

    Здравствуйте!
    мне 16 лет рост 167, очень хочу вырасти до 174 хотя бы…скажите у меня есть шанс вырасти??не пью не курю..вишу на турнике..

  179. Terro пишет:

    Август 31st, 2011 в 12:55 пп

    Здравствуй Никита. Вырасти до 185 см скорее всего не удастся, но вот, что касается 177-179 см – вполне возможно.

  180. Terro пишет:

    Август 31st, 2011 в 12:58 пп

    nata – полностью поддерживаю.
    Стоящий комментарий.

  181. Terro пишет:

    Август 31st, 2011 в 12:59 пп

    Молодец Anya. Ты на правильном пути. Удачи!

  182. Terro пишет:

    Август 31st, 2011 в 1:01 пп

    Здравствуй Lex.
    Вырасти до 174 см тебе удастся только при серьезном походе к своему росту, на протяжении 2-3 лет.

  183. Alfa пишет:

    Август 31st, 2011 в 4:46 пп

    Привет всем!)
    Мне 18 лет, рост 176, вес 70, два раза в неделю занимаюсь с гантелями по программе (вес небольшой – начал от 7,5 кг) – бицепсы, трицепсы, спина, грудь, плечи, бедра, ягодицы. Перед тренировкой, соответственно, растягиваюсь, а после делаю различные подтягивания на турнике по несколько подходов, затем висю или как там правильно ) Придерживаюсь сбалансированного питания, ем морковку. Рост отца – 176 см и матери – 160 см. Также занимаюсь боевым искусством. Я доволен своим ростом, но хочу вырасти хотя бы до 180 см. Какие шансы? И можно ли совмещать увеличение роста+гантели, брусья, турник+боевое искусство? ЗАРАНЕЕ СПАСИБО.

  184. JastifyS пишет:

    Август 31st, 2011 в 5:16 пп

    у меня вопрос: Методику надо выбирать одну из трех? или все три делать? и как все совмещать т.е по очереди делать в какое время суток нужно выполнять эти упражнения? И еще один вопрос: Сколько месяцев надо делать это все?

  185. a.c.a.b пишет:

    Август 31st, 2011 в 8:09 пп

    !здравствуйте terro,смогу ли я в 16 лет занимаясь по комлексу 1,вырасти на 3-5 см,мой рост 181-183 см,рост родителей да и всех родствеников не высокий,отец 174,мать 160,бабушки и дедешки и того ниже,смогу ли я вырасти,веть я и так перевыполнил свою генетическую программу?)

  186. AntonJey пишет:

    Август 31st, 2011 в 8:37 пп

    здравствуйте, Terro) Мне 15, рост 165,вес 56 кг, 1.5 года занимаюсь турниками. возможно ли вырасти до 178-180 к 18 годам,занимаясь всеми представленными упражнениями??Рост родителей мать:156, отец:176
    и еще вопрос,если упорно заниматься по комплексу №1 на сколько см можно вырасти за пол года??

  187. Сергей пишет:

    Сентябрь 1st, 2011 в 11:49 дп

    Здравствуйте терро мне исполнилось 18 лет 1 августа мой рост 173,5 если я займусь волейболом и баскетболом вырасту ли я?!
    Заранее спасибо

  188. Сергей пишет:

    Сентябрь 1st, 2011 в 6:27 пп

    и ещё если систематически заниматься турником будет результа???

  189. Артем пишет:

    Сентябрь 1st, 2011 в 9:25 пп

    Здравствуйте.Мне 18 лет. Я занимаюсь пауэрлифтингом и много делаю такие упражнения как: становая тяга, жим гантелей над головой но в то же время много времени уделяю вису на турнике. Стоит ли мне дальше заниматся, или желание вырости и тяжелый спорт несовместимы ?

  190. Андрей пишет:

    Сентябрь 2nd, 2011 в 2:22 пп

    Привет terro!
    У меня такие вопросы…
    Если мне 15,5 лет мой рост 162 см, мамы 160 см, а папы 166 см, то на сколько я могу вырасти естественным путем?
    И ещё я бы хотел узнать надо сначала выполнять первую методику, потом вторую и т. д.?

  191. nikkki 009 пишет:

    Сентябрь 3rd, 2011 в 9:48 пп

    Terro,подскажите пожалуйста, можно ли в качалке делать упражнение »пуловер»,влияет ли оно на рост?

  192. nikkki 009 пишет:

    Сентябрь 3rd, 2011 в 9:49 пп

    Это упражнение на грудь)

  193. Terro пишет:

    Сентябрь 5th, 2011 в 10:41 дп

    Привет Alfa.
    Вот, вырасти на 2 см – шансы приличные. Что касается 4 см – то значительно меньше, однако и это желание еще «в поле досягаемости». При систематических занятиях и удаче, в принципе возможно.
    Совмещать можно.

  194. Terro пишет:

    Сентябрь 5th, 2011 в 10:44 дп

    JastifyS.
    Методики выполнять нужно все. Сначала одну (1-2 месяца), потому вторую, но затем и третью. После этого выполнять одну (которая больше нравится) и переходить дальше.
    Желательно выполнять комплексы утром и вечером.

  195. Terro пишет:

    Сентябрь 5th, 2011 в 10:46 дп

    Здравствуй a.c.a.b.
    Сможешь. Единственное что тебе для этого нужно – систематические занятия в течение 2-3 лет.
    Не пугайся этих цифр. Через два месяца выполнения упражнений и всего остального, выработается привычка. Эти тренировки станут обыденной вещью, на которые ты толком и внимания не будешь обращать. Просто будешь делать все по привычке…

  196. Terro пишет:

    Сентябрь 5th, 2011 в 10:54 дп

    Здравствуй AntonJey.
    Вырасти до 178 -180 см будет очень сложно, поэтому тут я ничего не обещаю.
    Но вот до 174-176 – можно (при тренировках, естественно).
    Возвращаясь к твоему желанию (вырасти до 178 -180 см) скажу еще следующее:
    Если у тебя еще случиться период активного роста, то даже и эту цель можно будет достигнуть, но если нет – то уже как повезет.

  197. Terro пишет:

    Сентябрь 5th, 2011 в 10:58 дп

    Здравствуй Сергей.
    Честно говоря, не думаю что баскетбол и волейбол уже поможет.
    Они может и помогут, но только в том случае, если ты будешь выполнять различные упражнения для роста и вести соответствующий образ жизни.
    Если систематически выполнять на турнике висы, то да, эффект будет. Но он будет значительно больше, если ты будешь делать и другие вещи.

  198. Terro пишет:

    Сентябрь 5th, 2011 в 11:03 дп

    Артем, если хочешь вырасти, то продолжай по-максимуму уделять внимание росту.
    Серьезный успехов достичь не получиться, но, быть может, какой-нибудь сантиметр и прибавишь.
    Основные проблемы незначительного успеха в увеличении роста – возраст и серьезное увлечение железом (если бы тебе было лет 15, то эффект был бы совсем другой).

  199. Terro пишет:

    Сентябрь 5th, 2011 в 11:05 дп

    Привет Андрей.
    До роста отца дорасти должен.
    Да, ты правильно понял.

  200. Terro пишет:

    Сентябрь 5th, 2011 в 11:08 дп

    nikkki 009 – можно, можешь выполнять.

  201. Серега пишет:

    Сентябрь 5th, 2011 в 3:15 пп

    Привет terro!
    мне 16 лет мой рост 168. Рост отца 175, матери 163.
    На сколько я смогу вырасти естественным путем? и на сколько я смогу вырасти выполняя по порядку комплексы упражнений и упражнения на турнике? И смогу ли я дорасти хотя бы до роста отца?

  202. Дима Р пишет:

    Сентябрь 6th, 2011 в 1:00 пп

    Здравствуйте!!
    У меня вообще какая-то странная ситуация:
    Занимался 2 месяца методикой Комплекс 1 и Комплекс 2, реже Комплексом 3, после этих комплексов заменяю тренажеры растягиванием на турнике. Сначала подтягиваюсь и вишу, затем круговые движения телом вися на турнике, после вишу с грузом на ногах, затем вишу верхногами, затем также верхногами но с тем же грузом, но уже на руках. До начала занятий методикой рост был 165. Измерился через два месяца сразу после занятия и рост мой был 163. на следующий день измеряюсь с утра: рост 164,5. Вишу на турнике ухожу на работу. Прихожу вечером измеряюсь 163,5. Начинаю заниматься методикой + турник. Измеряюсь: рост 162,5.
    Вопрос: почему я росту «вниз»?? Это нормально?? Может после нескольких месяцев занятий резко, так скажем, попрет вверх?? Или я делаю что-то очень неправильно?? Не пью, не курю вообще, ем овощи фрукты прям с грядки, мясо.
    Спасибо!!

  203. Алька пишет:

    Сентябрь 6th, 2011 в 5:24 пп

    Скажите, в какую лучше секцию записаться футбол, баскетбол или волейбол? Какая из этих игр больше всего стимулирует рост?

  204. got пишет:

    Сентябрь 9th, 2011 в 7:58 пп

    мой рост 184 мне 14.9 лет могу ли я расчитывать на 200 см? Вредных привычик нет! Активно занимаюсь спортом!

  205. nikkki 009 пишет:

    Сентябрь 11th, 2011 в 3:27 пп

    Здраствуйте,Terro )у меня к вам еще 2 вопроса)мой папа185см,мама-156см,мне сейсас 18 и мой рост 173,я хожу в качалку(исключил все упражнения которые сильно влияют на рост),постоянно подтягиваюсь,делаю упражнения на турнике которые описаны у вас на сайте…..учитывая все это на сколько примерно я смогу вырасти за пол года?

    и 2 вопрос)есть такое упражнение на спину,суть которого состоит в том чтобы тянуть себе палку заголову…можно ли его выполнять?)…..Заранее спасибо)

  206. nata пишет:

    Сентябрь 11th, 2011 в 6:10 пп

    всем привет!кто делал 2-й комплекс ,вы всё там понимаете?я половину не поняла…может есть видео?а если нет,может попросим terro записать и выложить на ютубе для нас…пожалуйста,а то делаем неправильно и уже вниз растём…

  207. bankai пишет:

    Сентябрь 11th, 2011 в 7:42 пп

    Здраствуй Terro, Мне 21 год скоро будет 22 мой рост 174см всегда хотел 178-180 реально за пол года занимаясь 1 комплексом вырасти на 4-6 см??? я занимаюсь 2 месяца но результата еще нету((((

  208. Ziper пишет:

    Сентябрь 11th, 2011 в 8:28 пп

    Здравствуйте! Мне ровно 15 лет и мой рост 180см могу ли я вырасти 200 см выполняя комплексы упражнений? (подтягивание на турнике, прыжки, пешие прогулки, рациональное питание, занятие на треннажере)

  209. Terro пишет:

    Сентябрь 13th, 2011 в 12:44 пп

    Привет Серега. Если будешь выполнять комплексы на рост и все такое, то дорасти до роста отца сможешь. Если же нет – то вряд ли.

  210. Terro пишет:

    Сентябрь 13th, 2011 в 12:54 пп

    Здравствуй Дима Р.
    Послушай, расти вниз ты никак не можешь. Это просто невозможно, делая упражнения для роста, расти вниз.
    Колебания в росте быть могут, точнее, они всегда есть. Так, к примеру, утром человек выше, чем вечером. Он просто стаптывается за день. После тренировок с большим весом – человек также становится ниже. Но, вот, повисев на турнике, тело растягивается и благодаря этому рост немного увеличивается.
    Поэтому, пугаться из-за таких колебаний не нужно. Ниже ты при любом раскладе не будешь. Поэтому продолжай свои тренировки, стараясь «заставить себя» расти. Удачи.
    И еще – старайся мерить рост в одно и то же время.

  211. Terro пишет:

    Сентябрь 13th, 2011 в 12:56 пп

    Алька, лучше всего на рост воздействует баскетбол.

  212. Terro пишет:

    Сентябрь 13th, 2011 в 12:58 пп

    got, да, можешь. Если никаких непредвиденных задержек в росте не случиться, то где-то до 2 метров ты дорастешь (+- несколько сантиметров)

  213. Terro пишет:

    Сентябрь 13th, 2011 в 1:01 пп

    Здравствуй nikkki 009.
    Сложно в данной ситуации дать точный прогноз, но если за пол года тебе удастся вырасти на 2 см – это уже будет отличный результат.
    Можно, если осторожно)

  214. Terro пишет:

    Сентябрь 13th, 2011 в 1:08 пп

    nata, к сожалению в ближайшее время не получиться(
    Спрашивай что именно не понимаешь, постараюсь объяснить. (Только вопросы по их выполнению задавай в комментариях под тем комплексом, который тебя интересует, в данном случае – под вторым).

  215. Terro пишет:

    Сентябрь 13th, 2011 в 1:12 пп

    Здравствуй bankai . К сожалению, в твоем случае, за пол года вырасти на 4-6 см не получится. За год собственно тоже, а быть может и за два…
    Ты уже слишком взрослый, чтобы расти как подросток. Поэтому, в твоем случае, требуется значительно больше времени.
    Если у тебя получиться за год прибавить 2 см – будешь молодцом.

  216. Terro пишет:

    Сентябрь 13th, 2011 в 1:13 пп

    Здравствуй Ziper.
    Если будешь в течении нескольких лет выполнять все это, то шансы велики.

  217. nikkki 009 пишет:

    Сентябрь 13th, 2011 в 8:27 пп

    а что значит острожно?)оно вроде неопасное)

  218. Terro пишет:

    Сентябрь 13th, 2011 в 9:59 пп

    Да так, шутка)

  219. nikkki 009 пишет:

    Сентябрь 14th, 2011 в 2:28 пп

    ааа)спасибо, что ответили на вопросы)

  220. Darhan пишет:

    Сентябрь 15th, 2011 в 8:15 дп

    Здравствуйте терро !!! а комплексы берга по очереди выполнять или все сразу или можно 1 комплекс выбрать и этим 1 год заниматься!!! что лучше упражнение для роста или комплекс Берга??? мне 19 лет рост 167 ! на скока могу вырасти при сильном желаний и стремлений ! родители не высокие!!! zaranee blagodaru!!!

  221. Руслана пишет:

    Сентябрь 15th, 2011 в 3:31 пп

    Здравствуй,Terro! Меня уже давно беспокоит проблема роста. Я девушка, мне 16 полных лет и вот в конце декабря исполнится 17. Мой рост сейчас 162 см. С детства маленькая была, а за последний год резко подтянулась. В 15 лет у меня был резкий скачок, сантиметров 6. У меня позднее половое созревание.Говорят, чем позднее, тем больше шансов прибавить в росте. За лето подросла на 2 см. Ну особо ничего не делала для роста. Только 10 дней пробыла на море) Плавала. Хорошо питалась) Еще ходила к массажисту, массажирует маслами, говорят, что хорошо вытягивает рост. После первого массажа уже подросла на 0,5см. Моя мечта быть 170-173. Неважно, в каком возрасте. Но я хочу достигнуть этого роста. Реально ли это? На сколько реально вырасти мне?

  222. Pavel пишет:

    Сентябрь 16th, 2011 в 5:15 пп

    терро,я слышал что если начать качатся рост замедлится,если я буду выполнять air alert то мой рост сильно замедлиться?(мне 14 лет)

  223. joker пишет:

    Сентябрь 16th, 2011 в 8:30 пп

    Здравствуйте я хотел бы уточнить! Правдали что люди увеличиваются? Мне 14.3 лет я в восьмом классе, мой рост 174 и некоторые одноклассники ( равесники в возрасте ) ваше меня на голову!, так то вообще я среднего роста в классе! Я подсчитал я буду 193 когда вырасту а они за 200см чтоли? А их дети?

  224. stepa пишет:

    Сентябрь 18th, 2011 в 2:22 пп

    Здравствуй Pavel! При занятии штангой или на треннажнре рост НЕ замедлится а наоборот! Физические нпгрузки активно влияют на рост костей темболее в вашем возрасте когда идет скачок роста!

  225. Terro пишет:

    Сентябрь 18th, 2011 в 5:11 пп

    Здравствуй Darhan. Особой разницы нету. Можешь выполнять либо то, либо то.
    Прибавку в росте точно сказать трудно, но где-то в районе нескольких сантиметров.

  226. Terro пишет:

    Сентябрь 18th, 2011 в 5:15 пп

    Здравствуй Руслана.
    Если будешь стараться и заниматься действительно длительное время (как минимум несколько лет), то дорасти до 170 см – возможно (173 – как повезет).
    Если сможешь продержаться – увеличишь свои шансы на реализацию своей мечты + за одно сможешь поддержать и даже улучшить свою фигуру (благодаря упражнениям такого типа).
    Плюсов достаточно – главное неослабевающее желание. Успехов!

  227. Terro пишет:

    Сентябрь 18th, 2011 в 5:18 пп

    Pavel , что касается тренажерного зала – может быть.
    Но вот air alert росту не препятствует, а наоборот его увеличивает. Это же прыжки, а не работа с большим весом.
    Поэтому смело можешь его выполнять.

  228. Terro пишет:

    Сентябрь 18th, 2011 в 5:20 пп

    joker, это все очень неточные прогнозы.
    Ты еще молод, поэтому, быть может, что некоторые из тех ребят, которые тебя сейчас выше, через пару лет станут ниже.

  229. Terro пишет:

    Сентябрь 18th, 2011 в 5:22 пп

    stepa, вы правы, но только на половину.
    Тренировки с большим весом – опасны. Они могут помешать росту.

  230. bankai пишет:

    Сентябрь 18th, 2011 в 7:44 пп

    ясно((( жаль что моя мечта не сбудиться никогда, а вот меня интересуют еще такие вапросы :
    1. Чтобы расти обязательно лежать нада с вытянутыми ногами когда спишь?
    2.Действует ли методика когда кровать поднимаешь на 15-25 см от пола с головы, тело начинает растягиваться и ты растешь мол или эта методика не действует?
    3. Можно ли принимать алкоголь хотябы по праздникам? или категорически нельзя?
    4.И вот еще меня вапрос интересует очень, сутра мой рост 176 см к ночи мой рост 174 см какой мне рост засчитывать?
    Вот еще моя мама 167 см мой отец 175см по формуле я должен был быть 177-178 см не пил не курил в итоге и не вырос до этой цифры даже занимался легкой атлетикой 3 года (

  231. Алька пишет:

    Сентябрь 18th, 2011 в 9:33 пп

    ХОРОШО. Играя в баскетбол, на сколько см я смогу вырасти и до скольки лет буду еще расти примерно? Мне 15. Рост 161 см.

  232. Danil пишет:

    Сентябрь 19th, 2011 в 12:52 пп

    Мне 17 рост 166, не курю, росту медленно, раньше примерно раз-два в неделю с друзъями выпивал на протяжении чуть больше пол года, щас вообще не пью, занимаясь регулярно методикой до 20 лет, на сколько я реально смогу подрасти???

  233. Danil пишет:

    Сентябрь 19th, 2011 в 12:54 пп

    Да и родители оба по 160, за ответ спасибо)

  234. Pavel пишет:

    Сентябрь 21st, 2011 в 6:33 пп

    Спасибо,терро но я все равно не понимаю мышцам ведь все равно как их качать железом или приседаниями ведь гормон роста будет все равно в мышцы уходить.

  235. Серега пишет:

    Сентябрь 21st, 2011 в 6:48 пп

    Привет terro
    У меня такой вопрос: если я буду каждый день кроме комплексов упражнений прыгать на скакалке это пойдет на пользу росту или ни как не отразится?

  236. юльчик пишет:

    Сентябрь 21st, 2011 в 9:03 пп

    Здравствуйте! Я тут почитала все комментарии, но здесь всем 14-18 лет!  Мне уже 29….скоро))) У меня такой вопрос. А мне стоит вообще браться за это дело? Будет ли у меня хоть какой-нибудь эффект? Просто я уже второй день занимаюсь по этой методике, и вроде с таким энтузиазмом….. Может даже и не стоит? Если начистоту? :-) )

  237. Evghenii пишет:

    Сентябрь 25th, 2011 в 7:00 пп

    Добрый день, Terro. Скажите пожалуйста, способствует ли плавание и прыжки в верх росту. Если «да», то посоветуйте пожалуйста как лучше плавать и прыгать. 

  238. Terro пишет:

    Сентябрь 26th, 2011 в 2:27 пп

    bankai.
    1. Необязательно.
    2. Действует, рост стимулирует (но, незначительно). Для большего эффекта используют еще и ремни и другие приспособления в таком роде.
    3. Редко – можно (и не в больших количествах).
    4. Тот, который тебе больше нравится, т.е. – утренний)
    Странная формула. Не вижу логики. А если она даже и есть, то сути это не меняет – слишком банальная формула.

  239. Terro пишет:

    Сентябрь 26th, 2011 в 2:32 пп

    Алька. Это зависит от периодичности посещения тренировок, от эффективности и еще от сотни других факторов.
    Как правило, если человек начинает заниматься баскетболом с самого детства (7-10 лет), то он вырастает на несколько (3-10) сантиметров больше, чем должен был.
    Начав заниматься баскетболом, ты начнешь стимулировать свой рост.

  240. Terro пишет:

    Сентябрь 26th, 2011 в 2:35 пп

    Danil. При серьезном подходе к собственному росту, к двадцати годам ты сможешь прибавить 5-9 см.

  241. Terro пишет:

    Сентябрь 26th, 2011 в 2:43 пп

    Pavel, разница есть, причем существенная. Делать полное сравнение я не буду, но скажу главные моменты.
    Дело в том, что air alert – это программа по увеличению прыжка. Это главная функция программы. Конечно, занимаясь ею, мышцы ног будут увеличиваться, но не так, как в тренажерном зале с большим грузом. Там совсем другой принцип тренировки и другое влияние на организм.
    Выполняя прыжки, тело человека вытягивается, что способствует стимулированию роста. Поэтому, air alert не только не помешает росту, но и будет содействовать в его увеличении.

  242. Terro пишет:

    Сентябрь 26th, 2011 в 2:46 пп

    Привет Серега.
    Прыжки на скакалке окажут влияние на рост, но влияние это будет незначительным.

  243. Terro пишет:

    Сентябрь 26th, 2011 в 2:54 пп

    Здравствуйте юльчик.
    Попробовать можно. Главное, чтобы желание не пропало, тогда шансы есть.
    Я думаю, что при желании и терпении, 1-2 см прибавить можно. Больше обещать не буду. Вырасти более 2 см может быть и возможно, но для этого нужен достаточно подробный анализ.
    Если очень хотите вырасти, то попробовать стоит. Если же это «временная идея», то лучше даже и не начинать.

  244. Terro пишет:

    Сентябрь 26th, 2011 в 2:58 пп

    Evghenii. Да, плавание и прыжки способствуют росту.
    Что касается плавания, то для роста лучшие способы плавания – это баттерфляй и брасс.
    С прыжками все просто: можно выполнять абсолютно любые прыжки (желательно в высоту).

  245. Terro пишет:

    Сентябрь 26th, 2011 в 3:10 пп

    Если Вы хотите получить ответ на свой вопрос, то задайте его в комментариях вверху, воспользовавшись аккаунтом «вконтакте», либо по адресу, расположенному ниже:
    ……………..
    http://sportbox.by/fizkultura-i-zdorove/kak-bystree-vyrasti.html
    ………………
    Другие комментарии будут удалены.

  246. Reny пишет:

    Ноябрь 3rd, 2011 в 4:33 пп

    Здраствуйте уважаемый, в апреле мне будет 18 лет а мой рост 1.80см. Очень хорошо питаюсь к тому же вешу на турнике и выполняю методику замок, ну вытягиваюсь вверх.)
    Выполняя вышесказанные вами методы, могу ли я вырасти до, скажем 1.90? Спасибо заранее.  

  247. Настя пишет:

    Ноябрь 20th, 2011 в 10:17 пп

    Здравствуйте! Я уже задавала вопрос давно, но мне не дали ответа. Что ж, задам другой. Насколько эффективна и эффективна ли вообще эта методика? Или придется заниматься лет пять? Меня бы это не устроило.  Проверена ли она? Не нанесет ли она вреда? 

  248. Хельга пишет:

    Ноябрь 29th, 2011 в 4:21 дп

    Cкажите есть шанс вырасти мужчине и на сколько если ему 21 год и рост 171 см.

  249. JastifyS пишет:

    Декабрь 10th, 2011 в 1:31 пп

    Мне 17 лет, рост 175см. на сколько см я могу подрости за 3 месяца вися на турнике каждый день.???

  250. JastifyS пишет:

    Декабрь 10th, 2011 в 1:33 пп

    И еще, это нормальный,высокий или низкий рост для 17летнего парня??

  251. Нино пишет:

    Декабрь 14th, 2011 в 8:08 пп

    Мне 16 лет и мой рост 165 и у мнея есть сколиоз! 3-ый степень
    Я занимаюсь спортом ….плаваю….йога занимаюсь…лфк тоже…Как вы думаете? я ещё вырасту?

  252. Шолпан пишет:

    Декабрь 16th, 2011 в 8:17 пп

    Привет всем! Мне 16лет а через месяц 17 и мой рост 155см. Я ем морковку, но не пью молоко. Как вы думаете я еще вырасту? Но мне б хотелось хоть на 5-7см вырастить…..

  253. саша пишет:

    Декабрь 18th, 2011 в 9:45 пп

    Здравствуйте!Мне 12 лет рост мой 158 вес 45,мама 166,папа 185!Возможно ли мне вырасти до 178 см?И  может какие то специальные упражнения или питания?Вырости очень хочу!!Пребывание на свежем воздухе что то дает?Занимаюсь хип хопом!каждый день делаю растяжку!Что еще надо?

  254. Darkhan пишет:

    Декабрь 19th, 2011 в 11:01 пп

    JastifyS МНЕ БЫ ТАКОЙ РОСТ 175СМ ЭТО ЖЕ ИДИАЛЬНЫЙ РОСТ ГОРДИСЬ ЭТИМ А ВОТ У МЕНЯ 165СМ И 18 ЛЕТ УЖЕ ЕЩЕ 1 ГОД Я ОСТАНУСЬ ТАКИМ МАЛЕНЬКИМ НА ВСЮ ЖИЗНЬ И МНЕ КАК НЕ КРУТИ ПРИДЕТЬСЯ СМЕРИТЬСЯ С ЭТИМ

  255. Darkhan пишет:

    Декабрь 21st, 2011 в 8:53 пп

    Терро здравствуйте мне 18лет мой рост около 165см хотел бы узнать можно увеличить рост с помощью витаминов и минералов ВИТРУМ и сколько месяцев надо принемать и поможет ли мне вообще в таком возрасте и на сколько можно подняться пожалуйста ответте на мой вопросы! спс за рание

  256. aipa пишет:

    Декабрь 27th, 2011 в 8:19 дп

    sdrste terro.menya zovut aiperi ,mne 19 ,a rost 158.rost ostanovilsyav 9 klasse izza stressa nav,, menya vigonyali so shkol,vsya rodnya naehala i vdabavok ya ne vipleskivayu energiyu,vse koplu v sebe,…..s takim rost nadoelo vsegda nosit kabluki, a esli ya svinkoy perebolela………..(esli vi ponyali moy nabor slov, posevetyite kak mne raslabitSYA moralno…)

  257. Малика пишет:

    Декабрь 29th, 2011 в 2:09 пп

    Здравствуйте,мне 15 лет.рост 1.56.Очень хочу вырасти хотя бы на 5 см.
    Что для этого нужно делать?

  258. FataL пишет:

    Январь 2nd, 2012 в 11:39 дп

    Привет Малика! Напиши сюда мейл я тебе скину инструкцию по увелечению роста для девушек=))

  259. Blum пишет:

    Январь 2nd, 2012 в 4:34 пп

    Здравствуйте, мне 22 года, мой рост 188 см. Существует ли метод вытянуться до 2 метров без хирургического вмешательства?

  260. Малика пишет:

    Январь 2nd, 2012 в 10:39 пп

  261. Miyaki пишет:

    Январь 7th, 2012 в 7:17 пп

    Здравствуйте! Мне 17 лет (через 4 месяца будет 18), с 15 лет выросла на 5 см. Хочу вырасти еще хотя бы на 5 см. Возможно ли вырасти естественным путем? т_т

  262. Таня пишет:

    Январь 14th, 2012 в 3:26 пп

    Здравствуйте!Мне 19 лет я уже не расту с 16 лет хочу подрасти на 5-8 см это возможно в  мои 19 лет или мой рост остановился уже.

  263. Антон пишет:

    Январь 16th, 2012 в 6:05 пп

    Привет Terro, статья очень хорошая :) Хотелось бы узнать, не противопоказано ли заниматься упражнениями по методике при наличии сколиоза, кифоза или лордоза?

  264. Ангела пишет:

    Январь 17th, 2012 в 8:04 пп

    Здравствуйте, мне 21 год ( только исполнилось) мой рост – 164,5 см. Вес – 49 кг. Мне бы хотелось вырасти на 5 см. Возможно ли добится такого результата, если выполнять упражения из комплекса Берга ежедневно и нужно ли выполнять все 3 комплекса за 1 тренировку?

  265. Таня пишет:

    Январь 21st, 2012 в 12:17 пп

    Здравствуйте! Меня зовут Таня, мне 19 лет))) мой рост составляет 164, могу я вырасти ещё на 5 см???

  266. Таня Волкова пишет:

    Январь 27th, 2012 в 8:05 пп

    Терро, привет, а эта методика, представленная на сайте и есть прославленная методика Берга?

  267. Настя пишет:

    Январь 29th, 2012 в 12:26 дп

    Здраствуй Terro, Мне 27 лет, мой рост 1,69(есть ребенок).Реально ли мне вырасти на 3-4 см, моя мечта! Какой комплекс самый эффективный, упражнения надо выполнять ежедневно и вечером обязательно?за какой период возможно? Какие лучше фрукты!

  268. Иван пишет:

    Январь 30th, 2012 в 3:05 пп

    Здравствуй, мне 19 лет, рост 168 см (рост матери 158 см, отца 183 см), скажите смогу ли я еще вырасти выполняя эти упражнения и висы на турнике? И еще, как влияют различные прыжки и выпрыгивания на рост?

  269. Лена пишет:

    Январь 31st, 2012 в 8:32 дп

    скажите,ведь вытягивается позвоночник!-а ноги расти будут???

  270. Inkognito) пишет:

    Февраль 3rd, 2012 в 9:12 дп

    Здравствуйте. У меня такая ситуация… Мне 18 лет, оба родителя высокие (правда, папина родня низковата), а я остановилась в росте уже в 14-15 лет. Сейчас – 160 см. (Как мне кажется, рост мой должен был быть в раз выше, так как размер ноги – 39, да и врачи уверяют, что в физическом развитии я остановилась неожиданно) Как думаете, есть возможность вырасти на 10 сантиметров, выполняя все три комплекса Методики Берга по два раза в день? и изменит ли это хоть как-то комплекцию туловища? Мне все это порядком мешает в жизни. Пожалуйста, кто занимался по методике, отпишитесь о своих результатах.

  271. Inkognito) пишет:

    Февраль 3rd, 2012 в 9:23 дп

    Эти проблемы с внешними данными так и гнобят морально.

  272. Тимур пишет:

    Февраль 6th, 2012 в 1:55 пп

    Здравствуйте, скажите стойка на руках влияет на рост?

  273. Матвей пишет:

    Февраль 6th, 2012 в 6:36 пп

    Здравствуйте,мне в ноябре 2011 исполнилось 17,рост 178см,скажите пожалуйста какие продукты надо чаще употреблять что подрасти,а также вляиет ли сколиоз на процесс увеличения роста?

  274. Жанна пишет:

    Февраль 10th, 2012 в 2:11 пп

    Здравствуйте, Terro! У меня вопрос: мне 22 года, и мой рост 162 см, есть ли у меня шансы дорасти ну хотя бы на 3-4 см-в если я буду правильно питаться и делать все вышеуказанные упражнения? Вообще, до какого возраста тело человека растет?

  275. аноним пишет:

    Февраль 13th, 2012 в 8:49 дп

    возможно этими упражнениями вытянуть спину на 6 см?

  276. Дмитрий пишет:

    Февраль 14th, 2012 в 5:11 пп

    Здравствуйте, меня зовут Дима, 2 месяца назад мне исполнилось 14 лет. Я занимаюсь баскетболом. Мой рост около 165 см. Могу ли я расчитовать на рост от 190 до 200 см? Помогут ли методики?

  277. РРР пишет:

    Февраль 19th, 2012 в 12:04 пп

    мне 14 лет , рост 163 см можно ли до 169 хоть 168

  278. Таня пишет:

    Февраль 22nd, 2012 в 4:32 пп

    Привет всем! кто хочет вырасти может кушать банан говорят в нем витамин В1,В2 а также кальций способствует росту.

  279. Лизи пишет:

    Февраль 27th, 2012 в 8:32 пп

    здравствуйте. мне 19, а рост 150:( сколько времени мне понадобится для 5 см? а сколько для 10? хотелось бы больше, но хотя бы так)
    а есть ли видео на эти упражнения? и где?:)

  280. Антон пишет:

    Март 3rd, 2012 в 7:12 пп

    Мне 16 лет, рост 181. По моему роста для мужчины маловат, от 185 уже нормально, так что надеюсь подрасти ещё сантиметра на 4.

  281. Мила пишет:

    Март 14th, 2012 в 9:12 пп

    Привет! Мне 15 лет и мой рост 1.58  вес 52 блин что делать!!( так устала ходить на каблуках(((((… ( у меня в семье родители маленького роста а вот мои дяди дедушки и.т.  очень  даже высокие)  солнце могу ли я вырасти на 15 см? И сколько на это уйдет времени? 

  282. кир пишет:

    Март 18th, 2012 в 6:35 пп

    мне 13 через 2 месяца будет 14 а я всего лишь 158юНа сколько я могу вырасти

  283. кир пишет:

    Март 18th, 2012 в 6:37 пп

    я жду ответа зарание спасиба

  284. кир пишет:

    Март 18th, 2012 в 6:39 пп

    а возможно ли мне вырасти до 180 а

  285. кир пишет:

    Март 19th, 2012 в 6:38 пп

    терро у меня мама 165 а папа 175

  286. qwerty пишет:

    Март 19th, 2012 в 11:16 пп

    Мне через 2 месяца будет 17 лет, мой рост 175 см,раньше я вёл по*уистичный образ жизни никогда не следил за тем что я ем и редко занимался спортом, если я сейчас начну правильно питаться и заниматься спортом с аутотренингом, у меня есть шансы вырасти до 185-188 см?

  287. Milky пишет:

    Март 27th, 2012 в 4:38 пп

    Здравствуйте!
    Меня зовут Фёдор, мне недавно выполнилось 17 лет. Мой рост 167 см. На фоне одноклассников выгляжу, сказать, не очень. Желаю подрасти, вот начал искать всякую литературу по теме).
    Возможно ли мне подрасти и на сколько?
    И ещё, я регулярно занимаюсь на турнике, подтягиваюсь. Это как нибудь помогает подрости? Можно ли совмещать и качание и упражнения для увеличения роста? Плюс качаю пресс: положения лёжа на спине и подтягиваюсь к вертикальным ногам, дальше лёжа тож тянусь вверх руками. Можно довольствоваться такими упражнениями, или ещё что-то надо? И ещё, поднимание гантель 6 кг как то вредит росту?) С нетерпением жду ответа))

  288. кирилл пишет:

    Март 30th, 2012 в 7:16 пп

    мои рост 170см я хочу больше  мне 14 скоро 15  какиее упражнения точно помогут заранее спасибо

  289. Rustem пишет:

    Март 31st, 2012 в 3:44 пп

    Добрый день!
    Мне 22, рост 170… Остановился в 12 лет и до сих пор ни миллиметра ни прибалвил.
    Сильно комплексовал и комплексую до сих пор.
    Месяц назад понял причину задержки роста – ЭТО Онанизм!!! В этом я уверен на 100%. У меня была зависимость и бросил я это совсем недавно, и навсегда. Моя мечта вырасти хотябы на 8 см и желательно сделать это в этом году, к тому же мне приснился сон где я вырос))
    реально ли в этом году вырасти на 8см? не знаю почему, но я чувствую что смогу вырасти.

  290. THE Mister пишет:

    Март 31st, 2012 в 7:00 пп

    Терро, вопрос такой: мне 17 лет мой рост 170, рост мамы 152, папы 169. Могу я вырасти до 184? Или гены мне уже не позволят? Я уже выше родителей ( по формуле роста мой максимальный рост 168,5 а это мало)

  291. Анастасия пишет:

    Апрель 1st, 2012 в 8:22 пп

    Мой рост 1.67 мне 15 лет, возможно ли с помощью бега вырасти и сколько нужно бегать?

  292. Азик пишет:

    Апрель 2nd, 2012 в 1:54 пп

    Можно ли вырастит после 22 лет

  293. Ангелина пишет:

    Апрель 5th, 2012 в 2:59 пп

    А у меня такой вопрос: если делать все эти упражнения,то удлиняется позвоночник,но что с ногами? Такими короткими и останутся? Буду благодарна за ответ,спасибо))

  294. Полина пишет:

    Апрель 7th, 2012 в 8:32 пп

    Мне 14!.Мой рост 154, хотелось бы 170! Реально ли это и что нужно делать, чтобы в месяц прибавлять 5 см?

  295. Rolex пишет:

    Апрель 9th, 2012 в 6:01 пп

    Здраствуй, Terro!Мне 15 лет,через 5 месяцев 16,рост 174,посмотрел по таблице в интенете,что если в 15 лет имеешь 175,в 20 будет 185.Так ли это?И если выполнять упражнения,то какие именно? Обязательно ли нужен автотренинг и занятия на тренажерах?Просто из-за учебы не получается выполнять в полной мере.Занимаюсь плаванием 2 раза в неделю,какой вид плавания наиболее эффективен для роста?Заранее большое спасибо!

  296. Аля пишет:

    Апрель 10th, 2012 в 3:41 пп

    привет мне 13 лет рост 142 нерасту уже 1,5 года есть ли шансы?

  297. Maga пишет:

    Апрель 19th, 2012 в 7:50 пп

    здорова!мне 24,рост 174. теперь я хочу еще сантиметр 10 хотя бы,дайте совет пожалуйста!!!что я могу сделать?

  298. Наташа пишет:

    Апрель 27th, 2012 в 11:52 дп

    меня зовут Наташа,мне 14 лет почти 15,а рост мой 142 см,что делать, где-то в инете я прочитала что нужно подтягиваться, в смысле 1 раз подтянуться и повисеть 5-10 секунд, за день я подтягиваюсь больше 30 раз,но я думаю этого не достаточно,подскажите пожалуйста ещё какие-нибудь упражнения.

  299. Наташа пишет:

    Апрель 27th, 2012 в 11:53 дп

    уж очень хачется вырасти хотя бы до 158 см

  300. ван-чёёёёёёёёёёёёё? пишет:

    Май 2nd, 2012 в 7:25 пп

    мне 12 лет,и мой рост 157см,это нормально?,а если не нормально то подскажите как мне вырасти хотя бы на 10-15см,пожалуисто

  301. Вова пишет:

    Май 9th, 2012 в 3:59 пп

    Мне 15 лет, ростом я 167, это нормально? а если нет, то подскажите как мне вырасти хотя бы на см 10 ))

  302. Сая пишет:

    Май 9th, 2012 в 6:32 пп

    Здравствуйте мне 14 лет рост 159,5 смогу ли я вырасти до 170?
    На сколько я смогу вырасти?

  303. Алексей пишет:

    Май 13th, 2012 в 11:52 дп

    Привет всем меня зовут Алексей мне 15, рост 158! подскажите пожалуйста сколько раз в день нужно выполнять упражнения из вашей методики) и ещё вопрос что можно покушать чтобы стимулировать рост. Заранее благодарю) 

  304. Алексей пишет:

    Май 14th, 2012 в 11:26 дп

    И ещё такой вопрос может ли остановиться рост если я буду свомещать ваши упражнения и ходить в тренажёрный зал но веса маленькие поднимать там гантели жим лёжа пресс) заранее благодарю

  305. Алексей пишет:

    Май 14th, 2012 в 3:28 пп

    а мой рост 192 см а хочу 2 м.мне 14. это возможно?

  306. алина пишет:

    Май 19th, 2012 в 6:12 пп

    Здравствуйте!Мне 17 лет, мой рост 152см. Есть ли у меня хоть какой то шанс вырасти с помощью вашей методики если учесть что у меня хроническое заболевание?

  307. Narka пишет:

    Июль 1st, 2012 в 12:42 пп

    Здравствуйте,мне 17 лет,я делаю эти упражнения каждый день по 20-30 минут и больше ничего не делаю т.е никаким спортом не занимаюсь,будет ли от этого какой-нибудь результат?

  308. алексей пишет:

    Июль 3rd, 2012 в 12:18 дп

    мне29лет  если  шанс   ещё   на   10см

  309. Антон пишет:

    Июль 26th, 2012 в 10:07 пп

    Эмм, Алексей если ты 192 в 14 то ты можешь вырасти и 205-210

  310. Зуля))) пишет:

    Август 6th, 2012 в 9:24 пп

    Всем привет_)как можно вырасти по точным методикам…конкретно хочу вырасти у меня рост 159..хочу быть примерно 170 как можно так быстро..скажите люди…

  311. влад пишет:

    Август 16th, 2012 в 10:27 пп

    потягивание неподходит спити головой на север и пораньше ложитесь спать ведь рост увеличивается тоько днем

  312. влад пишет:

    Август 16th, 2012 в 10:28 пп

    точнее ночью

  313. влад пишет:

    Август 16th, 2012 в 10:30 пп

    непиздите короткожопые никогда не увеличете свой рост поняли слава высоким

  314. влад пишет:

    Август 16th, 2012 в 10:32 пп

    для вас блядь сайт создали а вы даже им не пользаваетесь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  315. влад пишет:

    Август 16th, 2012 в 10:34 пп

    хуй сосите мой длиный вытянитесь может

  316. СардоР пишет:

    Сентябрь 6th, 2012 в 1:54 пп

    мне 14 лет мой рост 143 я лилипут?(вроде и мама и папа среднего роста но я почемуто нерасту(помготи мне пожалуйста я в отчаинии я готов в плоть да самоубийства…надеюсь вы мне поможите

  317. Камила пишет:

    Октябрь 2nd, 2012 в 9:40 пп

    мне 15, а мой рост 150. Почти у всех моих сверстниц рост около 170см. Это они акселераторы или это я маленькая,или и то и то?С чем это связано. и что мне делать.  

  318. Степь___ пишет:

    Ноябрь 2nd, 2012 в 1:05 пп

    Здравствуй Terro у меня вопрос.
    Если висеть на турнике с отягощением +твои упражнения на турнеке результат будет?

  319. Sasha пишет:

    Ноябрь 7th, 2012 в 5:30 пп

    Привет)Мне 13 лет через месяц будет 14 лет.Мой рост около 173 см,я год назад начал заниматься баскетболом.Смогу ли я за год вырасти до 180?

  320. Дмитрий пишет:

    Ноябрь 9th, 2012 в 11:49 дп

    Всем привет. У меня такой вопрос: мне 14 лет, мой рост 185см, я волейболист, мне надо минимум 195-200см. Мама 180см, папа 178. Если занимаясь этой методикой каждый день смогу ли я взять эту планку в 2 метра?

  321. Big пишет:

    Ноябрь 11th, 2012 в 7:41 пп

    Дмитрий,конечно,смотря как будешь тренироваться,если будешь регулярно то вырастешь)

  322. Lyalya пишет:

    Май 27th, 2013 в 12:01 дп

    здравствуйте мне 21 , мой рост 159 (( я делаю упражнения уже больше 3 недель, очень хотелось бы услышать ваше мнение, говорят до 25 рост можно увеличить, хотелось бы надеяться и верит что несколько сантиметров я еще смогу прибавить , заранее спасибо

  323. Шалы пишет:

    Август 9th, 2013 в 4:47 пп

    Привет Терро…мне 19 лет и мой рост примерно 174-176 иногда у меня 178 ну это когда у меня прическа как у Марка Ройса( из ФК Боруссия). Короче я начал делать упражнения…которую ты «посоветовал», и я курю (( как думаешь с помощью моркови и турника ну и эта твоя упрожнения можно ли достичь 183см?? Насчет ген незнаю сколько у моих родителях рост…но у брата рост 187…у меня как бы комлекс роста, буду рад если поможешь хоть чем то))

  324. embabeTef пишет:

    Ноябрь 19th, 2013 в 6:25 дп

    Hужeн Вaш товаp Teлефoн: +79IЗЗ9Зб878

  325. embabeTef пишет:

    Ноябрь 22nd, 2013 в 4:38 дп

    Hyжен Ваш товap Tелефoн: +79137936З42

Оставить комментарий