Техника эстафетного бега и передача эстафетной палочки

Воскресенье, Июль 18, 2010 22:00
Запись опубликована в рубрике Циклические виды спорта

Тема: техника эстафетного бега и передача эстафетной палочки.

Многие люди интересуется техникой эстафетного бега, ели вы относитесь к числу таких людей, то эта информация специально для вас. Техника эстафетного бега и передача эстафетной палочкиТакже здесь расписана информация о передаче эстафетной палочки, если вас интересуют способы передачи эстафетной палочки, то об этом тоже можно почитать.

Итак, эстафетный бег – это командный вид состязаний, в которых каждый участник команды пробегает по очереди одинаковый (4х100, 4х200, 4х400 и т.д.). Или различных по длине отрезок дистанции (800+400+200+100, 400+300+200+100), передавая эстафетную палочку спортсмену, бегущему следующий этап.

Эстафетная палочка цилиндрической формы имеет вес не менее 50 г, длину 30 и диаметр 4 см. Она может быть сделана из дерева или другого материала.

В эстафетном беге победа в соревновании зависит от умения каждого из участников команды сочетать высокую скорость бега с передачей эстафетной палочки с наименьшей затратой времени. Например, в настоящее время на соревнованиях по эстафетному бегу 4Х100 м лидирующие мировые команды выбегают из 40 секунд. Хотя если засекать каждого спринтера из команды по отдельности, то только единицы в мире, способны выбежать из 10 сек. 100м. Как же такое может быть?




Это стало возможным потому, что на втором, третьем и четвертом этапах бегуны передавали и принимали эстафетную палочку с хода, а 100 м с хода пробегается быстрее, чем со старта (за 0.7-0.9 сек.). Следовательно, бегуны почти не теряли времени на передачу и прием эстафетной палочки.

Классическими спринтерскими эстафетами являются 4х100, 4х200, 4х400. Наиболее сложна по технике передача палочки в эстафетном беге 4х100, где спортсмены бегут с максимальной скоростью. Эта эстафетный бег проводится по дорожкам стадиона, причем каждая команда бежит только по своей дорожке. Вся дистанция эстафетного бега разбивается на 4 этапа по 100 м каждый. От начала второго, третьего и четвертого этапов откладывается 10 м вперед и 100 м назад. Это так называемая «зона передачи», равная 20 м. Принимающий эстафетную палочку начинает бег и получает ее в зоне передач.

Эстафетная палочка передается только из рук в руки, бросать ее не разрешается. Если во время передачи эстафетная палка была обронена, то ее поднимает передающий. При передаче палочки запрещается какая-либо помощь одного участника другому. Бегун, передавший эстафетную палку, может сойти с беговой дорожки только в том случае, если он убедился, что не помешает другим участникам. Команда считается закончившей дистанцию в эстафетном беге, в том случае, если эстафетная палочка будет пронесена от старта до финиша без нарушений правил соревнований.

Участники первого этапа эстафетного бега, как и в беге на короткие дистанции, начинают бег из положения низкого старта с эстафетной палочкой в руке. Для того, чтобы иметь наилучшие предпосылки к ускорению, старт спортсмена, принимающего эстафету, должен приближаться к обычному низкому старту спринтера. На первой и третей передаче эстафетной палочки наилучший вариант: старт с опорой на правую руку и взглядом, устремленного на место контрольной отметки мимо левого плеча. На второй передаче эстафетной палочки, где старт обычно берется почти с прямой, это имеет меньшее значение. Здесь можно стартовать и с опорой на левую руку.

Расстояние контрольной отметки в пределах 5-7 м до начала  передач определяется во время тренировки для каждой пары бегунов смежных этапов и должно обеспечивать передачу эстафетной палочки на максимальной скорости бега в «зоне передачи» в пределах 16-18 м.

Terro, специально для «Сайт о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; by Philo Nordlund

Оставить комментарий