Как делать подачу в большом теннисе

Четверг, Июль 29, 2010 11:09
Запись опубликована в рубрике Индивидуальные виды спорта

Как делать подачу в большом теннисе? Как можно улучшить подачу в большом теннисе? Для того чтобы улучшить свою подачу, чтобы сделать ее более точной и эффективной, перед ее выполнением нужно расслабить все тело, стать за заднюю линию и постучать о землю мячом. Левая нога служит прочной опорой, находясь в 5-8 сантиметрах за задней линией. Левое плечо смотрит на сетку.

Как делать подачу в большом теннисеПо мере перемещения веса на левую сторону, ваше тело должно двигаться свободно. В тот момент, когда вы потянитесь к мячу вверх, максимальная нагрузка перейдет на большой палец левой ноги.

Выполняя подачу в большом теннисе, не стоит бояться возможности падения вперед на корт. Ведь этот наклон абсолютно естественный и является неотъемлемым элементом правильной подачи. После совершенной подачи равновесие появится мгновенно, вместе с ним и готовность движения в любом направлении для отражения мяча, возвращенного противником. Чтобы вернуть равновесие после подачи, нужно сделать на корт всего один шаг, иногда два. Делать шаги нужно быстро, чтобы соперник не смог вас застигнуть в середине корта глубоким ударом.




Ритм подачи можно достичь благодаря практике. Подача представляет собой непрекращающийся процесс с самого начала ее выполнения и до конца. Чтобы обрести ритм подачи в большом теннисе, нужно расслабиться и делать замах свободно.

Часто бывают ситуации в большом теннисе, когда игроки, выполнив подачу, бегут к сетке, при этом, не считаясь со сложившимися обстоятельствами. Поэтому перед тем как рисковать, подбегая к сетке, нужно абсолютно реально оценить выполненную вами подачу и удары которые в состоянии отбить ваш соперник. Для выхода к сетке нужно дождаться таких мячей, при которых риск «провалиться» станет минимальным, а шансы на результативное окончание атаки  – высокими.

Во время подачи в большом теннисе игроку может мешать солнце и ветер. Поэтому если игра происходит в ветряный день, совершая подачу нужно учитывать и силу ветра. Во время подачи против ветра нужно постараться ударить по мячу более сильно, чтобы тот смог глубоко уйти в площадку. Если же вы совершаете подачу по ветру, то силу подачи нужно слегка уменьшить, так как ветер поможет вам донести мяч на нужную глубину, этим вы сможете сэкономить немного сил.

В тех случаях, когда на соревнованиях по большому теннису используются новые сменные мячи либо потяжелевшие и намокшие, теннисисту требуется более высокая концентрация и внимание во время исполнения подачи. Новые мячи для подачи являются преимуществом для подающего спортсмена, так как их скорость на 10% больше. Потяжелевшие и намокшие мячи приземляются на площадку на 1.5 метра ближе по сравнению с сухими.

И последний совет, который поможет вам сделать более правильную и эффективную подачу в большом теннисе. Подачу нельзя делать лениво! Так как, игнорируя это, выполняя подачу, вы развиваете немного не те мышцы, которые необходимые во время хорошей подачи и с меньшей интенсивностью. Поэтому делать подачу нужно энергично и бодро. На тренировках чаще всего отрабатывайте подачи в углы и линии площадки. Благодаря этому у вас появится уверенность в своей подаче во время соревнований, и вы будете абсолютно точно знать, что и как делать с каждым мячом.

Terro, специально для «Сайт о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; by StuSeeger

Вы можете оставить комментарий.

Оставить комментарий