Sportbox.by

Техническая подготовка волейболистов. В волейболе, как и в других видах спорта,  выпады имеют важное значение, поэтому их используют в обучении и совершенствовании техники волейбола.

Вначале выпады изучаются вперед с места, затем выпады в стороны и, наконец, после различных перемещений.

При обучении выпадам рекомендуется выполнять следующие упражнения:

Упражнение №1. Выпады в сторону из основной стойки.

Упражнение №2. Выпады вперед из основной стойки.

Упражнение №3. После быстрого бега выпад вперед, в сторону.

Упражнение №4. После медленного бега выпад вперед, в сторону.

Выпады совершенствуются путем выполнения специальных упражнений с различными сочетаниями перемещений.

При выполнении выпада о.ц.т. должен перемещаться параллельно площадке за счет сгибания ног в коленном суставе.

При выполнении выпадов наиболее часто встречаются следующие ошибки: сильный наклон туловища вперед; повышение о.ц.т.

Теперь, стоит ознакомиться с техникой прыжков.

Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; by DavidDennisPhotos. com