Выпады – упражнения для обучения выпадам в волейболе
Понедельник, Ноябрь 1, 2010 11:35Техническая подготовка волейболистов. В волейболе, как и в других видах спорта, выпады имеют важное значение, поэтому их используют в обучении и совершенствовании техники волейбола.
Вначале выпады изучаются вперед с места, затем выпады в стороны и, наконец, после различных перемещений.
При обучении выпадам рекомендуется выполнять следующие упражнения:
Упражнение №1. Выпады в сторону из основной стойки.
Упражнение №2. Выпады вперед из основной стойки.
Упражнение №3. После быстрого бега выпад вперед, в сторону.
Упражнение №4. После медленного бега выпад вперед, в сторону.
Выпады совершенствуются путем выполнения специальных упражнений с различными сочетаниями перемещений.
При выполнении выпада о.ц.т. должен перемещаться параллельно площадке за счет сгибания ног в коленном суставе.
При выполнении выпадов наиболее часто встречаются следующие ошибки: сильный наклон туловища вперед; повышение о.ц.т.
Теперь, стоит ознакомиться с техникой прыжков.
Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by
Фото: flickr.com; by DavidDennisPhotos. com
TeenGrierse пишет:
Май 9th, 2013 в 8:36 дп
было интересно читать, good