Упражнения для обучения подачам в волейболе

Воскресенье, Ноябрь 21, 2010 16:34
Запись опубликована в рубрике Игровые виды спорта

Техника владения мячом. Подачам в волейболе обучаются в такой последовательности:

  • Нижняя прямая подача.
  • Нижняя боковая подача.
  • Верхняя прямая подача.
  • Верхняя боковая подача.

Упражнения для обучения подачам в волейболеОбучать подачам в волейболе целесообразно расчлененным методом. Хорошенько объяснив и показав способ подачи игрокам, следует научить их принимать правильное начальное положение, а затем правильно подбрасывать мяч. После этого следует обучение удару по мячу и согласованности движений отдельных частей тела. Сразу необходимо добиваться точности выполнения движений, умения одновременно видеть цель и мяч и зрительно контролировать свои движения (не теряя из виду) до момента их завершения.

Первые попытки, позволяющие создать представление о характере и направлении движений при подаче, рекомендуется выполнять в упрощенных условиях. Для этой цели используются следующие упражнения:

Обучение подачам в волейболе – упражнение 1. Имитация изучаемого способа подачи.




Обучение подачам в волейболе – упражнение 2. Волейболисты располагаются в парах друг к другу лицом на расстоянии 8-10 метров.

Игрок с мячом занимает начальное положение для подачи, подбрасывает мяч вверх и совершает удар по мячу в направлении партнера. Выполняя упражнение, следует обращать внимание на высоту траектории полета мяча.

Обучение подачам в волейболе – упражнение 3. Игроки располагаются в парах по обеим сторонам сетки в 5-6 метрах от нее.

Данное упражнение аналогично предыдущему. В соответствии со степенью овладения подачей следует увеличивать расстояние от сетки и постепенно довести его до расстояния, указанного в правилах.

Обучение подачам в волейболе – упражнение 4. Игроки, стоя на месте подачи, поочередно выполняют подачи в левую и правую половины площадки.

После правильного овладения структурой движения следует переходить к совершенствованию данного способа подачи. Различные этапы совершенствования подач характеризуются усложнением условий выполнения подач и постепенным повышением сложности заданий.

Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении подач:

  • Неправильное начальное положение (туловище наклонено вперед, ноги прямые, впереди стоит нога, одноименная бьющей руке).
  • Неправильно подбрасывается мяч (в сторону, за голову или далеко от игрока).
  • Удар по мячу осуществляется расслабленной кистью.
  • Неточное попадание кистью по мячу (нет зрительного контроля).

Разобравшись с начальным обучением подач в волейболе, следует перейти к их дальнейшему совершенствованию.

Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; by JMRosenfeld

Вы можете оставить комментарий.

Оставить комментарий