Sportbox.by

Психологическая подготовка в волейболе. Одной из основных особенностей двигательных актов, выполняемых волейболистом во время игры, является необходимость быстрого переключения с одних форм движения на другие, совершенно другие по ритму, характеру и скорости. Обусловлено это спецификой самого волейбола. Так, средняя скорость полета волейбольного мяча при подачах составляет 12.3 м/сек, дальность полета – 15-16 метров. При увеличении скорости полета во время подачи условия приема становятся сложнее.

Скорость полета мяча, после осуществления нападающего удара, по результатам исследований, в среднем равняется 20-25 м/сек. Выполненный анализ позволил дополнительно охарактеризовать часть временных параметров различных компонентов волейбола. Оказалось, что время 2-ой передачи мяча для нападающего удара в зону 4 из зоны 3 в среднем составляет 1.36 секунд, время приема мяча с нападающего удара – 0.40 секунд, приема мяча с подачи – 1.40 секунд.

О психологической напряженности волейбола свидетельствует длительность приема мяча, после осуществления нападающего удара. Реализуя это важное действие, спортсмен должен оценить направление полета мяча, продумать свои действия и принять мяч. На все эти действия спортсмену понадобится около 0.40 сек.

Представленные временные характеристики свидетельствуют о том, что волейбол очень жесткие требования предъявляет к скорости реакции, к устойчивости и интенсивности внимания, к точности и быстроте восприятия, а также требует от волейболиста дифференциации движений и исключительной точности.

Энергозатраты во время активно проведенной игры весьма велики. Потеря веса у игроков в некоторых случаях может достигать 2.5-3 кг, что свидетельствует о значительном объеме и интенсивности соревновательных нагрузок. По-видимому, такие энергозатраты, связаны с тем, что во время игры, особенно при участии в ответственных играх, значительные требования предъявляются к центральной нервной системе организма. Причина этого может заключаться в том, что:

1. Постоянно изменяющаяся ситуация игры требует от волейболиста быстрого переключения от выполнения одного движения к другому. Данное переключение связано с перегруппировкой процессов возбуждения и торможения, происходящих в минимально короткое время. При недостаточной подвижности процессов торможения и возбуждения происходит их сталкивание, нарушается стереотип, сформированный ранее.

2. Несмотря на всю динамичность волейбола в целом, спортсмен часто принимает вынужденное начальное положение в ожидании мяча при готовности к страховке, приеме подачи, при нападающем ударе и т.д. Напряженное состояние в течение игры партнеров и соперников (незначительное передвижение по площадке в сравнении с другими видами спортивных игр) вызывает значительное статическое напряжение мышц. При статических напряжениях в мышцах у игроков быстрее развивается утомление соответствующих двигательных центров.

Интересно отметить, что в защите нервное напряжение повышается, а в нападении – снижается.

В связи с тем, что волейбол является командной игрой, каждый игрок должен согласовывать свои действия с действиями игроков всей команды. Эти особенности соревнований в волейболе требуют от волейболиста умения ориентироваться в быстро изменяющейся обстановке, что возможно только при наличии максимальной сосредоточенности и полного самообладания.

Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; by battlecreekcvb