Sportbox.by

Упражнения основной гимнастики для детей 7-9 лет, выполняемые при незначительной помощи детям со стороны взрослых.

Упражнение 1.  Ходить с мешочком (вес до 1 кг) на голове, вы­полняя при этом различные дополнительные задания, например: пройти по наклонной доске, поднять с земли чурку, встать на скамеечку и сойти с нее и т. п.

Ходить по доске, бревну, выполняя дополнительные задания, например: перешагивать через предмет, при­седать, поворачиваться.

Упражнение 2.  Бегать с преодолением препятствий (перелезать, подлезать, перешагивать). Бегать наперегонки (20—25 м).

Упражнение 3.  Прыгать через длинную и короткую скакалку. Прыгать в длину с места и с разбега.

Прыгать в высоту с разбега. Кто сделает самый длин­ный и самый высокий прыжок?

Упражнение 4.  Перебрасывать мяч среднего размера двумя рука­ми через веревочку, натянутую немного выше вытянутых вверх рук.

Упражнение 5.  Метать маленькие мячи на дальность и в цель.

Упражнение 6.  Лазать по веревочной лесенке (до 2—2,5 м).

Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; by sinabeet