Упражнения на пресс для мужчин

Вторник, Июнь 29, 2010 22:43
Запись опубликована в рубрике Физические упражнения

Каждый парень, мужчина хочет быть стройным, выглядеть красиво. Хочет, чтобы на него обращали внимание все красивые девушки. Особенно сильно такое желание проявляется летом. Когда открывается пляжный сезон, когда тысячи красивых девушек загорают на пляжах. Упражнения на пресс для мужчинВ это момент, проходя мимо красавиц, почти все мужчины вытягивают грудь, подтягивают живот – тем самым пытаясь завладеть вниманием красивого пола. Но чаще всего, ели мужчина не подкачан, если у него вместо выделяющегося пресса с кубиками, простой живот – никакого внимания он не получает.

Именно поэтому, если вы хотите улучшить свою фигуру, если хотите чтобы у вас тоже был мощный пресс кубиками, то здесь представлены упражнения специально для вас – упражнения на пресс для мужчин.

Итак, прежде всего надо определиться с графиком выполнения тренировок на пресс. Лучше всего делать упражнения  3-4 раза в неделю – это даст вам возможность накачать пресс с кубиками. Кроме того, каждое упражнение следует выполнять по 2-3 серии, отдых между сериями (подходами) должен составлять не менее 1.5 мин. И не более 3 мин. Каждое упражнение выполняем не спеша, чаще всего с низкой скоростью. Количество раз в каждом подходе может колебаться от 10 до 30 раз. Итак, вот эти упражнения:




Упражнения на пресс для мужчин – №1.

Выполнение упражнения:

Лежа на спине, ноги упираются ступнями в пол, согнутые в коленях, руки за головой. Наклоняем туловище вперед, пока головой не коснемся колен. Это упражнение воздействует на верхний брюшной пресс.

Упражнения на пресс для мужчин- №2.

Выполнение:

Лежа на спине, ноги согнутые в коленных суставах, лежат на подставке. Сгибаемся до тех пор, пока не коснемся колен головой. Желательно использовать отягощение. Упражнение для верхнего пресса.

Страницы: 1 2 3 4

Вы можете оставить комментарий.

Оставить комментарий