Определение уровня тренированности
Воскресенье, Апрель 17, 2011 21:36Запись опубликована в рубрике Физические упражнения
Нет комментариев
Уровень тренированности определяют по реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку. Он отражает готовность организма человека выполнять физические упражнения.
Уровень тренированности определяют по тесту Руфье – Диксона:
- P – Частота сердечных сокращений за одну минуту после 3-5 минут покоя перед нагрузкой.
- P1 – Частота сердечных сокращений после 30 приседаний, выполненных в течение 45 секунд.
- P2 – Частота сердечных сокращений через одну минуту после выполнения приседаний.
Если P2 меньше P, то формула определения уровня тренированности примет вид:
В тех случаях, когда А будет равняться 8 и более, уровень тренированности будет низким. А = 6-7, 9 – средний, 3-5, 9 – выше среднего. Для высокого уровня тренированности А должно равняться 2, 9 и менее.
Это и есть один из способов определения уровня тренированности, поэтому если у Вас есть желание определить свой уровень, то воспользуйтесь данными формулами и сделайте это.
Специально для «Сайта о спорте» sportbox.by
Вы можете следить за развитием темы посредством RSS 2.0.
Вы можете оставить комментарий.