Как можно увеличить свой рост

Среда, Июнь 9, 2010 17:21
Запись опубликована в рубрике Физические упражнения

Почти каждый человек невысокого роста мечтает подрасти, думает, как можно увеличить свой рост, как стать хоть немножко выше.И если уж так получилось что ваш рост меньше желаемого, это не беда. При большом желании эту проблему можно решить, рост можно увеличить.Как можно увеличить свой рост

Главное чтобы вы задумались об этом как можно раньше, ведь человек обычно растет до 20-25 лет, и чем позже вы начнете уделять росту серьезное внимание, тем меньше шансов у вас увеличить свой рост.

Прежде всего, я хочу, чтобы вы поняли, что увеличить свой рост можно, надо только очень сильно захотеть. Надо верить в себя, в то, что делаете, тогда результат будет положительный.

Итак для того чтобы увеличить свой рост надо:

  • Правильное питание. Пища должна быть богата белками, а также витаминами A, B и D.
  • Выполнять растяжку, упражнения на гибкость два раза в день (не менее 15 мин.). Чем лучше будет растяжка, тем у вас больше шансов увеличить рост. Потому что при хорошей растяжке мышцы и сухожилия не так сильно препятствуют росту костей, а значит, рост будет интенсивнее увеличиваться.



  • Надо как можно чаще прыгать, для этого могут подойти различные прыжковые комплексы.
  • Играть в различные подвижные игры, например в баскетбол, гандбол, волейбол и другие.
  • Чаще бегать, посещать бассейн.

Если вы все-таки сомневаетесь что можно значительно увеличить рост, без какой либо хирургии, то прочитайте рассказ об одном парне, который смог увеличить свой рост на 20 см, за несколько лет.

История про одного парнишку.

Я расскажу вам один случай, про 16-и летнего парнишку, который был ростом 166 см, и за 4 года смог увеличит свой рост на 20 см, без какой-либо хирургии. Он почти полностью перестал расти, но задался целью увеличить свой рост любой ценой. Парень ходил на секцию по прыжкам в высоту. Как-то раз он рассказал своему тренеру о своей проблеме. Тогда тренер сказал ему, чтобы тот сделал себе надпись «я вырасту на 6 см за год» и повесил ее на видное место (перед кроватью), чтобы эта надпись была как можно чаще у него перед глазами. Потом тренер предупредил своего ученика, что если он не вырастет минимум на 6 см, то просто исключит его из секции, тренер говорил это серьезно, и в случае не выполнения задания, наверняка исключил бы его.…

Получив такое «невыполнимое» задание, парень решил, во что бы то не стало выполнить его. Он много прыгал, играл в подвижные игры, делал 2 раза в день растяжку, висы, спал на специальной кровати, которая была очень неудобная. Несколько раз в неделю посещал бассейн, пил молоко и ел морковь в таком количестве, что в настоящее время в свой 4 десяток, он не может есть не то и не другое. В общем, через год он подрос ровно на 6 см, на следующий год у него была такая же цель, и он опять справился, и смог увеличить свой рост на 6 см. В следующем году его цель была 5 см. И с этой целью он тоже справился. Больше он не занимался серьёзно всеми этими упражнениями для роста, но «по привычке» прибавил еще 3 см к своему росту. Итак, спустя 4 года он вырос до 186 см. Это учитывая, что в его роду мужчины не были выше 169 см.

Этот пример показывает, что все возможно, если очень сильно захотеть. Так что если у вас есть большое желание увеличить свой рост, то выполняйте упражнения и ставьте себе «мини-цели» (например, за год увеличить рост на 6 см) по пути к вашей главной цели.

Все зависит от вашей целеустремленности и трудолюбия. Удачи!!! Верьте в себя и тогда все обязательно получиться!!! Помните: чтобы вырасти в реальном мире, нужно вырасти, сперва, в своем внутреннем…

(Основная статья о росте, в которой обсуждается самый популярный вопрос: как вырасти?).

Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; by 10 Corso Como

Вы можете оставить комментарий.

Комментариев: 26 к записи “Как можно увеличить свой рост”

  1. Zar пишет:

    Июнь 11th, 2010 в 6:40 пп

    ничего себе парнишка!!!

  2. Радион пишет:

    Апрель 17th, 2011 в 3:28 дп

    Этого парнишку зовут Рустам Ахметов.Статью про него я читал ещё в 1987 году в журнале «Здоровье»

  3. Nikita пишет:

    Апрель 17th, 2011 в 12:18 пп

    Интересная статья. Очень понравилась история про этого парня. Вдохновляющая история, которая является отличным примером для каждого, кто хочет увеличить свои рост. Буду стараться делать нечто подобное.

  4. Максим пишет:

    Июнь 6th, 2011 в 8:08 дп

    Здавствуйте! Я хотел спросить как это реально воообще заниматся этими упражнениями 15-25 раз в день,это поллучается нужно заниматся только упражнениями,а как же другие дела??

  5. Terro пишет:

    Июнь 6th, 2011 в 3:25 пп

    Здравствуйте. Уточните, пожалуйста, о каких упражнениях на рост вы имеете ввиду и где написано, что нужно выполнять эти упражнения 15-25 раз в день.
    Возможно, имелось ввиду, выполнять упражнения 15-25 раз за один подход.

  6. Максим пишет:

    Июнь 10th, 2011 в 9:03 пп

    Ну вот написано 15-25 каждый подход,сколько нужно в день делать один комплекс???

  7. Terro пишет:

    Июнь 13th, 2011 в 8:56 пп

    1-2 раза в день. Лучше всего делать тренировку по росту утром и вечером.

  8. мэри пишет:

    Сентябрь 24th, 2011 в 7:19 пп

    я с 19 до 20 лет подросла на 2 см, хотя до этого уже долго не росла :) наверное, помогли тренировки по кун-фу

  9. Дима пишет:

    Сентябрь 25th, 2011 в 11:06 дп

    Всё буду вести сдаровый образ жизни,и тренироваться…Мне 15 через 2 месяца 15,а мой рост 161,это может зависит от того ,что я в детстве обжок руку и мои кости не сформировались,мне будут делать операцию…

  10. марта пишет:

    Ноябрь 28th, 2011 в 3:45 пп

    всем привет! мне 7, а мой рост еще 154. так хочу вырасти помогите кто нибудь. что же мне делать. 

  11. марта пишет:

    Ноябрь 28th, 2011 в 3:46 пп

    то есть мне 17

  12. Darkhan пишет:

    Декабрь 2nd, 2011 в 9:54 пп

    Салам друзья!! !! !! Мне 18 лет и мой рост 165см по правде я очень комплексую за свой рост поскольку все мой однокласники так выросли, а я по каким та природным признаком не могу сдвинуться с места, я даже боюсь встретиться с моей первой любовю так как она стала высокай. я даже с таким ростом не могу за себя постоять, хотелбы спросить можно ли увеличить рост хотя бы на 5см за месяц просто висением на турнике, и сколько за день

  13. кaбaн пишет:

    Январь 8th, 2012 в 2:54 пп

    мнe 23, рост 173, вeс 85, нa сколько я мaксимaльно могу вырости?

  14. Kr@sotk@ пишет:

    Февраль 8th, 2012 в 8:30 дп

    У меня уже большой опыть в этом. Хочу вырасти с 14 лет. Диагноз Шершевского Тернера мне поставили в 15 лет, до этого наши безмозглые эндокринологи этого не заметили. Только когда поместили меня в стационар в 15 лет все стало ясно после анализов. Я тогда была 135 сантиметров ростом. Ща мне 19 и я 149-150 сантимертов ростом. Я выросла на 15 сантиметров за 4 года, при том, что мне даже не хотели давать гормон роста, думали я выросту всего на пару сантиметров только. Зоны роста еще открыты, так что я продолжаю борьбу. Объясню все самое важное. Думаю главное все время двигаться, не сидеть часами у компа или телика. Выберите Норбекова, Палько или Берга, но не перетрудитесь, потому что если будете заниматься до изнеможения наоборот остановите свой рост. Никакой лени. Не заниматься тяжелой атлетикой или боевыми искусствами. Ложитесь спать не позднее 9 или 10. Это тоже важно,гормон ростом вырабатывается в основном ночью. Лучше идите на плавание, баскетбол, волейбол. Хорошо обливаться холодной водой с утра, но опять таки не переборщите, болеть тоже нельзя. Висение тоже хорошо, но и тут есть минусы. можно повредить поясницу. Если болит поясница или спина в общем лучше не висите или подождите пока боль уйдет. Во время висения делайте повороты корпуса, качайтесь вправо влево, вперед назад. Больше гуляйте на улице с друзьями, дышите свежим воздухом, играйте в баскет например. Пейте витамины, но только с назначения врача. Проверьте щитовидку, сердце, печень и т. д. Причин может быть оч. много вплоть до генетических нарушений. В крайнем случае назначают гормон роста. К врачу эндокринологу сходить нужно полюбому, а лучше лежать в эндокринологическом стационаре. Там вас проверят от и до и скажут причину маленького роста. Никаких стрессов. Никому не давайте себя в обиду и никого не бойтесь. Что вам могут сделать ваши одноклассники? Ну максимум драка и пара синяков. Никаких стрессов. Курить и пить тоже нельзя. Уж постарайтесь))). НО САМОЕ ГЛАВНОЕ БЫТЬ ТОЧНО УВЕРЕНЫМ В ТОМ ЧТО ВЫРАСТЕШЬ И НИ КАПЛИ В ЭТОМ НЕ СОМНЕВАТЬСЯ. Не важно какого ты роста, люби себя какой ты есть и прекратите себя жалеть. Все возможно.

  15. Triplz0r пишет:

    Апрель 25th, 2012 в 9:08 пп

    Привет мне 17 лет мой рост 171, могу ли я ещё вырости хотябы на 5-7 см выполняя висы на турнике , правильно питаясь и делая различные упражнения для роста?
    Мама-155 Отец 176

  16. alexs пишет:

    Апрель 28th, 2012 в 10:20 дп

    Привет. Мне 15 рост 172. Могу ли я вырасти до 185? Не помешают ли этому занятия в тренажерном зале?

  17. Сергей пишет:

    Май 11th, 2012 в 10:30 пп

    Привет! подскажите как мне быть, мне 25 лет мой рост 185 см., я занимаюсь спортом уже полгода, хожу в спорт зал, бассейн, с утра я хожу на турник, качаю пресс и всё прекрасно. Только с пару месяцев назад я стал замечать что я стал меняться, я стал расти вверх и уже вырос на 4 см. мне понравилось, маё тело стало спортивным накаченным и высоким! я рад. Только я вижу что я всё ещё продолжаю расти, и у меня стали появятся кое какие проблемы? я стал наклонятся чтобы посмотреться в зеркало,когда я ложусь на кровать то я уже в притык, на улице прохожие чуть не рассматривают меня, а кто и провожает взглядом. Когда я встречаюсь с друзьями то, а ни как-то странно на меня смотрят, я чувствую что им как-то неловко со мной общаться, и я чувствую себя неловко. На работе как-то тоже интересно. Родственники тоже удивлены что происходит со мной. Девушка говорит, ты большой становишься. И вот уже я с ростом 189 см. и продолжаю расти! Я даже согласен на рост 196 см. но не выше! так как у же с эти ростом есть удивления в жизни. Прошу подскажите что мне делать, у кого такой рост 190 195 200 см. подскажите как Вы с этим справляетесь.

  18. Вадим пишет:

    Май 19th, 2012 в 7:48 пп

    Привет, мне 24 года, рост 174 см. смогу ли я вырасти на несколько см? реально это?

  19. Зара пишет:

    Май 26th, 2012 в 6:15 пп

    Привет. Мне 22 года. Смогу ли я занимаясь утром и вечером,вырасти на 4 см.мой рост 166 см

  20. Лина пишет:

    Июнь 11th, 2012 в 5:17 пп

    Мне 17 и мой рост всего 150см.

  21. Самат пишет:

    Сентябрь 15th, 2012 в 10:04 пп

    мне 18 мой рост всего лишь 193 а я хочу 2 метра

  22. Андрей пишет:

    Сентябрь 29th, 2012 в 7:50 пп

    Хочу вырасти но 4 метров!!!

  23. Андрей пишет:

    Сентябрь 29th, 2012 в 7:51 пп

    *до

  24. алексей пишет:

    Октябрь 10th, 2012 в 11:26 пп

    мне 22 года, рост 170. гены у меня хорошие: отец 183, мать 170. даже сестренка 14 лет – уже 170.  Рост остановился в 16 лет. Думаю потому что я перехал учиться в другой город, там я не следил за питанием, не занимался спортом, мало спал, но не пил и не курил. Скажите пожалуйста могу ли я наверстать те недоросшие сантиметры? я чувствую что мой организм еще может вырасти, что нужно в моем случае?

  25. иван пишет:

    Октябрь 18th, 2012 в 6:38 пп

    мне 14 а я 154 см скажите что мне сделать чтобы я стал выше на 10-15 см мой отец не очень высоки где то метр76 а мама высокая метр 80 с лишним дед тоже высоки бабушка ниже меня прабабушка высокая а прадед примерно как я а вторая прабабушка тоже высокая живу я в деревне летом пью молоко утром пью молочный чай с амлетом пью редко сейчас вобще бросил кстате может ли повлеять на мой рост то что я раньше курил и пил питаюсь я не очень только утром занимаюсь спортом очень хорошо езжу на соревнования беру 1-2 места а вот почему то не росту скажите что мне делать мне даже стыдно подходить к своей девушке которая метр 64 а вторая девушка метр 62

  26. FAles пишет:

    Ноябрь 15th, 2013 в 9:03 дп

    Хочу вырасти до 198 см, мне 20 лет и рост составляет 191 см. Возможно ли это?

Оставить комментарий