Техника плавания брассом (брасом) – дыхание

Понедельник, Август 23, 2010 23:41
Запись опубликована в рубрике Циклические виды спорта

Глава 4. Техника плавания брассом (брасом) – дыхание. Здесь рассмотрена последняя глава по технике плавания брассом (брасом), в которой подробно описана техника дыхания. (посмотреть главу 1 в технике плавания брассом (брасом)

Техника дыхания при плавании брасом.

Техника плавания брассом (брасом) – дыханиеПри плавании основным вариантом брасса в конце наплыва голова поднимается на поверхность до уровня подбородка. Вдох выполняется во время гребка руками. Угол атаки в данный момент доходит до 15 градусов. Конец вдоха совпадает с завершением гребка. К началу движения рук вперед голова начинает опускаться в воду. В течение остальной части цикла лицо опущено в воду до линии волос. При ударе ног голова немного больше опускается в воду, однако полностью погружать ее ниже поверхности запрещается правилами плавания брассом (брасом).

В настоящее время широко применяется вариант брасса с поздним выполнением вдоха. В данном варианте плавания голова опущена во время гребка, а тело находится в горизонтальном положении. Опущенная голова позволяет более эффективно выполнять гребок. Этому же способствует выполнение завершающей части выдоха. Благодаря горизонтальному положению усилия спортсмена используются более эффективно. Для вдоха пловец поднимает голову после окончания гребка руками. Вдох совпадает с поднятием ног и выведением рук. Завершается вдох до того, как ноги выполнят подтягивание. К началу удара ног голова опущена в воду лицом, и пловец начинает выдох.




Выполнение позднего вдоха связано с изменением положение тела. Максимальный угол атаки здесь наблюдается не во время гребка руками, а во время фазы выведения рук и подтягивания ног. Величина угла атаки достигает 15-20 градусов. Благодаря тому, что возрастание угла атаки смещается на более позднюю часть цикла, время первой части подтягивания ног увеличивается, когда они укрыты за туловищем. В результате немного возрастает величина сопротивления от обтекания встречным потоком, но значительно уменьшается активное сопротивление от встречного движения ног. Длительность второй части подтягивания при плавании брассом (брасом), во время которой ноги активно сгибаются в тазобедренном суставе и выводятся из-за туловища вперед, в данном варианте может быть сокращена до 0.2 секунды. В целом внутрицикловая пауза (пауза между началом удара ног и окончанием гребка) имеет ту же продолжительность, что и при плавании основным вариантом брасса (браса), то есть 0.4-0.6 секунды.

Это все, что касается техники дыхания при плавании брассом. Теперь, изучив технику плавания брассом (брасом), остается только учиться применять ее на практике, ведь только благодаря правильной технике можно добиться высоких результатов в данном виде спорта. А чтобы обучение технике прошло более быстро будет полезно ознакомиться с рядом упражнений для обучения технике плавания брассом (брасом).

Кроме этого будет полезно почитать о технике старта с тумбочки при плавании брассом, кролем на груди и баттерфляем.

Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; by lorenzo281203

Вы можете оставить комментарий.

Один комментарией к записи “Техника плавания брассом (брасом) – дыхание”

  1. Insumesep пишет:

    Ноябрь 4th, 2013 в 4:25 дп

    Соберeм для Вac по ceти интернeт бaзy дaнных пoтeнциaльных клиентов для Вaшerо Бизнеса Нaзвaние, тeлeфoн, факс, e-mail и др инфopмaция Узнайтe бoлee пoдpoбно пo Skуре: s….8

Оставить комментарий