Развитие ловкости у пловцов, упражнения на ловкость

Понедельник, Сентябрь 6, 2010 14:27
Запись опубликована в рубрике Циклические виды спорта

Глава 4. Развитие ловкости у пловцов, упражнения для развития ловкости. (Вернуться к Главе 1 – к общей физической подготовке пловцов на суше).  Ловкость – это способность человека выполнять точные, согласованные по направлению, условиям и времени движения, идеально владеть своим телом, легко усваивать сложные и часто неожиданные действия.

Развитие ловкости у пловцов, упражнения на ловкостьПловцу необходимо научится легко усваивать сложные технические элементы, отлично выполнять старт из воды или с тумбочки, правильно координировать движения, ориентироваться в быстрой смене этапов эстафет и т.д. Все это требует от пловца большой собранности и внимания. Однако подобные упражнения быстро утомляют тренирующегося пловца, его движения становятся менее координированными и не совсем точными. Вот почему упражнения на развитие ловкости пловцов рекомендуют выполнять чаще, но с меньшей дозировкой.




Планируя процесс развития ловкости пловца, следует учитывать, что развитие данного качества протекает успешнее в детском возрасте. Поэтому детям 6-7 лет нужно давать элементарные упражнения, развивающие ловкость. К примеру, такие упражнения на ловкость, как подвижные игры в воде и на суше. С возрастом упражнения следует постепенно усложнять. С 8-9 лет в упражнения на ловкость можно включать элементы акробатики, с 10-12 лет – элементы технических видов легкой атлетики, с 13-14 лет – спортивные игры и т.д. с тем, чтобы к концу обучения пловца в детской спортивной школе были бы освоены основные средства, способствующие развитию ловкости.

Развитие различных физических качеств необходимо рассматривать как стороны единого процесса, общей физической подготовки. Возможность изолированного совершенствования скорости, силы, ловкости, гибкости и выносливости практически исключена, поскольку, развивая одно из данных качеств, мы всегда в какой-то мере воздействуем на другие. Но это не означает, что во всех упражнениях в одно и то же время одинаково совершенствуются все физические качества человека.

Поэтому изучив способы развития ловкости у пловцов, следует перейти к изучению следующего физического качества – к развитию гибкости.

Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; by marcopako 

Вы можете оставить комментарий.

Оставить комментарий