Sportbox.by

Поворот в плавании – обучение повороту в плавании. Обучение юных пловцов сложной технике современного скоростного поворота нужно начинать сразу же после освоения стандартных поворотов (закрытого и открытого).

При обучении любому повороту в плавании нужно, чтобы тренирующиеся подплывали к поворотному щиту правильно, не касались его, выполняли поворот, ставили ноги для отталкивания, отталкивались и делали первые плавательные движения.

К поворотному щиту можно подплывать основным и дополнительным способами, изменяя темп движений от малого до большого и ориентируясь по поперечной и продольной линиям на дне бассейна либо по отметкам на дорожках.

Различные способы касания поворотного щита в обучении поворота в плавании разучиваются с шага (стоя от стенки на расстоянии одного шага), с места (стоя у стенки), с наплыва (с 3-5 метров).

Вращение следует обязательно выполнять в обе стороны после касания как левой, так и правой рукой (в плавании кролем, в плавании на боку и на спине).

Обучение отталкиванию от поворотного щита и скольжению должно разучиваться вначале самостоятельно и на различную глубину, что необходимо для того, чтобы отыскать наилучший вариант, а затем – только после вращения. Совершенствование первых плавательных движений лучше всего осуществлять после выполнения поворота в целом.

Для того чтобы лучше освоить технику поворота в плавании на суше необходимо выполнять упражнения, развивающие ловкость. К ним относятся кувырки, группировки, перекаты и др. Однако при этом не нужно чересчур увлекаться имитационными движениями, так как при изучении поворота они не способствуют даже уточнению схемы этого сложного упражнения, выполняемого в воде.

Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; by jayhem