Дыхание и координация движений рук при плавании на боку

Четверг, Сентябрь 16, 2010 21:02
Запись опубликована в рубрике Циклические виды спорта

Глава 4. Сейчас мы рассмотрим четвертую главу в технике плавания на боку, а именно дыхание и координацию движений рук. (Посмотреть Главу 1 в плавании способом на боку).

Дыхание и координация движений рук при плавании на бокуВ момент, когда «нижняя» (левая) рука находится в горизонтальном положении, «верхняя» (правая) зафиксирована у бедра после гребка. При гребке «нижней» рукой «верхняя» рука выполняет движение на поверхности. В то время когда «верхняя» рука начинает эффективную часть гребка, «нижняя» убрана в обтекаемое положение.

Для выполнения вдоха при плавании на боку пловец поворачивает голову подбородком к «верхнему» плечу, когда «верхняя» рука заканчивает гребок.  За счет обтекания щеки пловца встречным потоком воды у рта, так же как и в кроле на груди, образуется лунка, облегчающая выполнение вдоха. При плавании на боку с паузой вдох выполняется через рост во время паузы. При беспрерывных движениях рук время вдоха совпадает с окончанием гребка «верхней» руки и началом движения на поверхности. Выдох осуществляется в течение остальной части цикла в воду также через рот.




Это все что касается дыхания и координации движении рук при плавании на боку, теперь осталось изучить последнюю главу в технике плавания способом на боку – координацию движений рук и ног.

Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com;  by infomatique

Вы можете оставить комментарий.

Оставить комментарий